U jednom ili drugom stepenu, više od polovine svjetske populacije pati od depresije. Ali ako ste umorni od svega, vaša omiljena aktivnost ne donosi zadovoljstvo, muče vas osjećaji tuge, tjeskobe i umora, morate odmah djelovati.
Instrukcije
Korak 1
Sjećate se kako ste se u djetinjstvu, nakon injekcije, počastili nečim slatkim - i vaše raspoloženje odmah poraslo? Sad će uspjeti! Napokon, iz slatkiša u tijelu nastaje endorfin - hormon sreće. Kupite tortu, brownie ili samo malo čokolade, nalijte vrućim jakim čajem i opustite se na udobnoj stolici. Takva zabava će vas razveseliti i dati vam snage.
Korak 2
Drugi način za dobivanje doze endorfina je vježbanje. Idite na trčanje, fitnes, teretanu … Ovo vas neće samo razveseliti već i pomoći u toniranju mišića.
Korak 3
Ova metoda je posebno relevantna i popularna za slabiji spol - ovo je kupovina. Ako vam sredstva ne dopuštaju da kupite novu stvar, možete jednostavno nazvati svoje prijatelje i zabaviti se isprobavajući raznu odjeću. Sjajno je otići u trgovinu modnih haljina i vidjeti se drugačijeg izgleda.
Korak 4
Ako se osjećate tužno zbog nedostatka sugovornika, sjajna opcija je imati kućnog ljubimca. Koji god da odaberete, životinja zahtijeva njegu, sudjelovanje i komunikaciju. Ako ste potrebni i voljeni, tada raspoloženje raste!
Korak 5
I, možda je najefikasniji način da se riješite depresije seks. To će razveseliti i vas i vašeg partnera, dati vam poticaj za energiju za dan pred nama ili omogućiti da slatko zaspite za nadolazeću noć - tako nekome to uspijeva.
