Umor na poslu, zajedno sa sudarima u životu, može rezultirati dugotrajnom melanholijom i depresijom. Nedostatak apetita, apatija, gubitak interesa za okolinu samo su neki od simptoma. Da biste takvoj osobi vratili "ukus za život", trebate joj pružiti podršku.
Instrukcije
Korak 1
Možda vašem prijatelju treba samo komunikacija, simpatija, empatija. Pokušajte razgovarati s njim, pitajte šta ga brine, kakve izglede vidi u svom životu. Super je ako ima san ili se sjeća postojećeg. Ohrabrite osobu da shvati i osvijesti svoje motive i težnje.
Korak 2
Ali trebate početi rastjerivati melankoliju provedbom najjednostavnijih, lako ostvarivih ciljeva: oprati suđe, naučiti kratku pjesmu, riješiti jednostavan problem. Nadovezujte se na ono što bi moglo zanimati vašeg prijatelja. Radna terapija jedna je od najefikasnijih metoda za suzbijanje depresije.
Korak 3
Neka vaš prijatelj sluša dobre pjesme. Sjetite se izvođača koje je nekada volio. Izađite s njim u šetnju, idite u kupovinu. Idite zajedno u bioskop, pozorište, možete nazvati malu kompaniju. Djevojčica se može nadahnuti kupnjom lijepe odjeće. Dajte joj cvijeće, dogovorite romantičan spoj. Pomozite joj da riješi svoje probleme.
Korak 4
Poklonite lijepu bilježnicu svom prijatelju i predložite da je koristite kao dnevnik. Neka tamo zapiše svoje misli, utiske i iskustva. Možda poezija. Također je dobro snimati citate i izreke velikih ljudi - takvu tehniku prakticirao je L. N. Tolstoj. Ako osoba voli čitati, možete joj dati knjigu koja će je možda nadahnuti. Izaberite životno potvrdan komad sa zanimljivom pričom i dobrim završetkom. Gradite na željama svog prijatelja.
Korak 5
Angažirajte prijatelja koji je upao u blues zanimljivom aktivnošću. To može biti umjetnost fotografije, izrade perli, sakupljanja velikih mozaika, sakupljanja kovanica. Kad je osoba ponesena, osjeća oslonac pod nogama. Pozovite prijatelja na kampiranje. Možete odabrati pješice, konja ili, na primjer, kajakom. Putovanja mogu nadahnuti mnoge.
Korak 6
Ako prethodne metode nisu imale željeni učinak, pokušajte koristiti metodu "kontradiktornošću". Uključite najtežu i najmračniju muziku, psihološki teške filmove, pričajte priče iz života nesretnih, bolesnih, osakaćenih ljudi, pokazujte njihove fotografije. To može dovesti do šoka, ali na kraju, osoba mora shvatiti da su njezini problemi besmislice u odnosu na stvarne tragedije. Ljudi bez ruku i nogu znaju uživati u životu, a on se, tako relativno zdrav, snažan, svojim sumornim mislima zabija u slijepu ulicu.
