Osjećaj krivnje može nastati kao rezultat nekih radnji ili biti stalan. Prema statistikama, 96% žena se svakodnevno osjeća krivim zbog nečega. I protiv ovog osjećaja se sigurno treba boriti, jer on remeti nervni sistem i može dovesti do neravnoteže između tijela i duše.
Instrukcije
Korak 1
Utvrdite šta uzrokuje osjećaj krivice. Također je neophodno shvatiti koliko se često pojavljuje. Ako se osjećaj krivnje u nečemu javlja kao rezultat pogrešnih radnji ili riječi, onda je vjerojatnije da nije krivnja, već savjest. Ovdje ne trebate ništa raditi. Imati savjest je dobro.
Korak 2
Važno je ne zadržavati se na pogrešnoj stvari koja je dovela do osjećaja krivice. Najbolja opcija bila bi analizirati situaciju i biti svjestan svojih grešaka. Svjesnost će vam pomoći da kasnije ne ponavljate svoje greške i time se poboljšavate.
Korak 3
Ako osjećaj krivnje neprestano grize, a ponekad se čini da je čak i nerazuman, tada biste trebali analizirati svoju prošlost. Možda je stalni osjećaj krivice nastao kao rezultat odnosa voljenih. Postoje situacije kada roditelji od djetinjstva neprestano izražavaju svoje nezadovoljstvo djetetom. A onda, već u odrasloj dobi, ovo dijete može imati nerazuman osjećaj krivnje. Da biste riješili ovaj problem, bolje je obratiti se psihologu. On će pronaći prave riječi i predložiti potreban skup vježbi kako bi se taj problem iskorijenio. Razgovor sa roditeljima takođe će vam pomoći. Pokušajte mirno objasniti kako ne bi stalno krivili svoje dijete. Vjerovatno jednostavno ne vide svoje pogrešno ponašanje i ispravit će nakon razgovora. Glavno je da se ne počnete svađati i svađati, inače se problem može samo pojačati.
Korak 4
Ponekad je stvaranje krivice kod osobe način manipulacije. Naučite prepoznati rub svoje krivnje. Shvatite da osjećaji krivnje imaju najmanje dva tvorca - osobu koja izaziva osjećaj i osobu na kojoj krivnja visi. Ne dozvolite da vam se nametnu tuđi pojmovi o vinu ako tako ne mislite. Ponašajte se u okviru odgoja, ali ne dozvolite da vas manipulišu i nameću vam tuđe misli.
Korak 5
Ako je osjećaj krivice nastao kao rezultat pogrešnih riječi ili radnji u odnosu na drugu osobu, onda joj se jednostavno izvinite. Glavno je da su riječi zahtjeva za oproštenjem iskrene i dolaze iz srca. Bit će prilično teško pristupiti osobi, a možda čak i zastrašujuće. Ali kad se čuju riječi isprike, tada će duši postati mnogo lakše.
Korak 6
Krivnja može biti jedan od simptoma kompleksa inferiornosti. Pokušajte se razumjeti, analizirati svoj život i utvrditi što nedostaje. I, suočivši se s ovom nestašicom, pozabavite se osjećajem krivice.
