Depresija je bolest koju dijagnostikuje specijalista i mora se liječiti lijekovima. Ono što se popularno naziva depresijom zapravo je običan blues koji se može pretvoriti u depresiju. Može se i treba "liječiti" kod kuće.
Potrebno
- -Put u egzotičnu zemlju;
- -Baka u selu;
- -Čokolada;
- -Banane;
- -Citrusi.
Instrukcije
Korak 1
Razmislite o tome kada je započelo vaše bolno stanje. Možda imate sezonsku depresiju - mnogi ljudi pate od nje u novembru i maju. Ili vam se u životu dogodio neki tužni događaj - otkaz s omiljenog posla, prekid odnosa sa voljenom osobom. Poznavanje uzroka olakšat će vam borbu s depresijom.
Korak 2
Kada se pronađe objektivan razlog koji vas sprečava da živite normalno, uklonite ga. Uzmite novi posao, započnite neobvezujuću ljubavnu vezu.
Korak 3
Ako vaš blues započne iz razloga koje ne razumijete, pokušajte ga liječiti općim metodama. Promijenite okruženje - letite na odmor u egzotičnu zemlju ili posjetite baku u selu - glavno je da dobijete nove pozitivne emocije.
Korak 4
Jedite banane i agrume. Banane sadrže serotonin, hormon radosti, a narandžasta boja naranči može vam podići raspoloženje. Možete i objesiti narančaste zavjese u sobi, kupiti narančastu deku ili šalicu za čaj od naranče.
Korak 5
Ako vam figura dopušta, konzumirajte čokoladu, ona sadrži i hormon sreće. Međutim, nemojte se previše zanositi slatkišima, inače ćete imati još jedan razlog za depresiju.
Korak 6
Pronađite hobi, po mogućnosti onaj vezan za fizičku aktivnost. To mogu biti ples, aerobik, ekstremni sportovi. Općenito, ako imate blues, korisno je više se kretati i biti na otvorenom - liječi depresiju. Ako volite ušivanje križem, ne odustajte ni od ovog hobija. Glavno je da vam donosi radost.
Korak 7
Pokušajte više komunicirati sa dragim ljudima i posjetite zanimljiva mjesta. To mogu biti izložbe tema koje su vam bliske, muzeji, omiljene kafiće. Ali bolje je ne zloupotrebljavati alkohol u vašem stanju.
Korak 8
Ako melanholija potraje, imate nesanicu, nedostatak apetita, umor i razdražljivost, posjetite svog liječnika. U tom slučaju depresiju možete izliječiti uz pomoć antidepresiva.
