Sjećate se, poput klasika: "Tupo vrijeme, šarm očiju …"? Jesen je vrlo kontroverzna sezona. Zajedno s očaravajućim krajolicima i dugo očekivanom svježinom, donosi osjećaj depresije, melanholije i apatije. U tom periodu većina ljudi doživljava depresiju, pojavljuju se melanholična raspoloženja, razdražljivost, malodušnost, mentalna i fizička letargija. Kako se nositi sa jesenskim bluesom?
Instrukcije
Korak 1
Prije svega, ovdje je važan psihološki stav. Ne dopustite da vas depresivno raspoloženje vodi. Trebali biste putovati na zemlju, šetati prirodom (ako vremenski uslovi dozvoljavaju). Kolektivni odmor, sastanak sa porodicom, prijateljima, školskim kolegama itd. - sve će to donijeti nove boje u dosadan protok jeseni. Meditativni jesenski dani mogu se razrijediti romantičnim šetnjama.
Korak 2
Budite aktivni! Probudite se ranije i idite ranije se odmarati. Postepeno, bez stresa za tijelo, obnovite svoj biološki sat. Postavite sebi ritam za život. Ne zaboravite na fizičku aktivnost. Ne samo da će ojačati vaš imunitet, već će doprinijeti i oslobađanju endorfina u krv - hormona sreće. A ovo je vedrina, samopouzdanje i izvrsno raspoloženje svaki dan.
Korak 3
Melanholija i depresija u jesen uglavnom su posljedica klimatskih promjena, uvenuća prirode. Završilo je vedro, sunčano ljeto, a s njim i odmor. Počinju prozaični radni dani, bliže se snijeg i hladnoća. Stoga psiholozi savjetuju da preusmjerite pažnju na sebe i svoju sliku. To se posebno odnosi na lijepu polovinu čovječanstva. Što ako vas nove cipele ili frizura ne mogu dugo razveseliti i dati polet za polet. Kupovina za žene je možda jedan od najsigurnijih načina borbe protiv lošeg raspoloženja.
Korak 4
Ako se jesenski bluz uvukao preblizu ili ga čak stisnuo u poroku, pokušajte svu negativnost koja je pala u kreativni kanal, na primjer, u kreativnost. Slikanje, poezija, muzika, vez, kuhanje, pletenje - to može biti sve što vaše srce poželi. Moguće je čak da ćete u sebi otkriti nove talente.
