Mnogi ljudi dobro znaju sami da se neobuzdani tempo velikog grada prije ili kasnije osjeti, pokazujući svoj stisak na najteži način. Što se tiče ljudi koji rade u uslužnom sektoru, njima je to dvostruko teško, jer su svakodnevno izloženi ozbiljnim stresnim situacijama. Kao rezultat, nakon produžene samokontrole, tijelo počinje slabiti i više nije u stanju kontrolirati simptome stresnog stanja koji se pojavljuju.
Mnogi ljudi ne dijele koncept bluesa, stresa i depresije. Stres je početna faza i razlog zbog kojeg osoba u početku počinje osjećati nelagodu na fizičkom planu, a tek onda dolazi do emocionalne sfere. Primarni sporedni simptomi koji daju prvi poziv čitavom tjelesnom sustavu su: gubitak apetita, manifestacija pretjerane lijenosti, teško buđenje ujutro, apatija. Ovi simptomi su upozoravajući signali da je vrijeme da promijenite nešto u svom ritmu života.
Ako osoba, škrgućući zubima, nastavi u istom duhu, tada se javljaju sljedeći simptomi: razdražljivost, pretjerana agresija, plač, vrištanje i dugotrajni skandali kod kuće. Naravno, voljeni će moći razumjeti ovo stanje, jer će pretpostaviti da osoba doživljava blues. Bluz je početna faza depresivnog stanja, koje se s vremenom polako i glatko razvija u globalnu depresiju. Vrlo je poželjno pokušati izvući osobu iz ovog stanja prije početka depresije, pa će biti sve teže postići dalje pozitivne rezultate. Ako osoba u početku ne želi posjetiti stručnjaka, vrijedi isprobati nekoliko jednostavnih tehnika koje mogu pomoći zaustaviti pogoršanje i vratiti je u uobičajeni ritam života uz neke izmjene.
Prije svega, potrebno je dati osobi da obnovi fizičku snagu, ali to uopće ne znači da bi trebao ostati u krevetu nekoliko tjedana, jedući te suvišne kilograme. Treba se dovoljno naspavati, nakon čega vrijedi organizirati aktivnu šetnju ili posjetiti neko od njegovih omiljenih mjesta, što će vam pomoći povećati vitalnost i raspoloženje. Posvetiti vrijeme sebi jedna je od najvažnijih tačaka. Najbolje je baviti se svojim omiljenim hobijem ili jednostavno čitati knjigu. Ali ovo će vrijeme pripasti samo uravnoteženoj osobi. Ako, nakon nekog vremena, vaša vlastita borba nije dala rezultata, odmah se obratite konsultantskom psihologu koji može pomoći u zahtjevu i dovesti osobu u odgovarajući balans.
