Stres proganja modernu osobu doslovno na svakom koraku. Stres štetno djeluje na psihoemocionalno stanje svake osobe, a ako se sjetimo da se živčane stanice ne oporavljaju, tada se može samo zamisliti kakvu štetu i najmanje stresno stanje nanosi živčanom sistemu. Na ovaj ili onaj način, potrebno je nositi se sa stresovima i na svaki mogući način spriječiti njihovu pojavu u životu. Za to postoji niz jednostavnih, ali efikasnih metoda.
Prvo što treba učiniti je naučiti držati svoje raspoloženje pod kontrolom. Psiholozi su dokazali da što više osoba kontrolira svoje raspoloženje, to je manji rizik od emocionalnog sloma. Morate promijeniti svoje stavove o negativnim stvarima koje se događaju u određenim trenucima. Na ovaj ili onaj način, život je nemoguć bez neuspjeha. Ali iz nekog razloga neki to prevladaju s lakoćom, dok drugi, uz najmanje odstupanje od planova, upadaju u depresiju.
Poanta je u vezi sa situacijom, jer uspješniji ljudi ne usredotočuju pažnju na negativni trenutak, već žive u sadašnjosti. Ako se negativna situacija ipak dogodi, trebate zamijeniti misli s negativnog ključa na pozitivno. Praksa meditacije takođe može pomoći u takvim situacijama. Na primjer, možete zamisliti pozitivnu situaciju, po mogućnosti onu u kojoj je osoba nedavno pala, a osjećaji su i dalje očuvani. Morate se sjetiti do najsitnijih detalja svojih pozitivnih emocija i pokušati ponovo ući u to stanje blaženstva. Ova tehnika u psihologiji naziva se tehnika pozitivne vizualizacije. Napokon, misao je materijalna i, usredotočujući se na pozitivnu notu, možete natjerati negativne misli da se povuku u drugi plan, tada situacija neće izgledati tako katastrofalno.
Ako se stresne situacije javljaju prečesto, vrijedi razmisliti o promjenama u vašem životu. Vjerovatno je potrebno promijeniti okruženje ili sliku ili se jednostavno odvratiti od svakodnevne vreve. Zbog modernog ritma života, vrlo često osoba nema vremena da obrati pažnju na sebe. Možete otići na masažu ili posjetiti zanimljiva mjesta ili jednostavno provesti jedan dan u miru i tišini sami sa sobom. Tako možete riješiti sav mentalni haos i revidirati neke poglede na naizgled složene stvari. Možete promijeniti prehranu na uravnoteženiju i baviti se sportom.
Puno je načina da se riješite stresa, međutim, treba imati na umu da treniranje ne morate započeti promjenom situacije, već promjenom sebe i svog razmišljanja.
