Početak ljeta povezan je sa sezonom praznika. I vrlo često, nakon velikog odmora, povratak u sivu svakodnevicu izaziva brojne poteškoće i probleme, koji se smatraju uobičajenom lijenošću. Današnje mišljenje psihologa dramatično se promijenilo i ti se fenomeni nazivaju "sindromom nakon odmora".
Koji su razlozi post-prazničnog sindroma?
Nedostatak vremena. Liječnici su primijetili da bi odmor trebao trajati najmanje tri tjedna. Prva sedmica se troši na aklimatizaciju - također se trebate naviknuti na odmor. Tokom druge sedmice, tijelo zapravo odmara. I treća sedmica je neophodna za restrukturiranje u prethodni život.
Neuspjeh bioritmova. Ljudi koji vole spavati ujutro mogu se opustiti dok su na odmoru i ustati iz kreveta gotovo u vrijeme ručka. Napraviti da se vaše tijelo rano probudi nekoliko dana prije odlaska na posao nerealan je zadatak. Rezultat ovog nedostatka sna je letargija i neaktivnost na poslu.
Preopterećenje. U pravilu, radoholičari planiraju učiniti puno stvari tokom praznika. Učiniti sve u nekoliko dana odmora apsolutno je nerealno. Šteta je što radni i kućanski poslovi oduzimaju svu energiju i slobodno vrijeme. Kada onda živjeti? A radoholizam prije ili kasnije dovodi do kvarova. Da li biste se trebali dovesti do ovoga?
Odgovornost. Postoji kategorija ljudi koji svemu pristupaju previše odgovorno. Nakon odmora obavija ih tjeskoba: kako riješiti sve nagomilane slučajeve? Glavna stvar je ne paničariti. Ako su pitanja čekala vaš nastup, onda nisu toliko važna. Sve isplanirajte i radite postepeno, a odmarajte se navečer.
Snažan kontrast. Odmor će vam jasno pokazati što vam u životu ne odgovara. Ako odlazak na posao izaziva buru negativnih emocija, trebali biste razmisliti o promjeni posla. A ako ste bili na odmoru bez svoje druge osobe i potlačen ste povratkom mužu (ženi), porodični problemi će se najvjerojatnije razviti u ozbiljan sukob.
U pozadini sindroma nakon odmora počinju se posjećivati česte misli o promjeni posla. To nije iznenađujuće. Odmor omogućava razumijevanje sebe i razumijevanje onoga što želite u budućnosti. Ali nemojte žuriti i u hitnosti napišite ostavku. Promjene u životu moraju se pažljivo započeti. Odmah razmislite šta vam tačno ne odgovara u vašem poslu: tim, strogi šef, stav zaposlenih. Možda se problem može riješiti preseljenjem u drugi odjel. I ne žurite da odete nigdje. Dobro razmislite i sve izvažite, a također počnite tražiti novi posao, a pritom ne gubite materijalni prihod od starog.
I tako da vas povratak na posao s odmora ne zasjeni, uredite mali odmor za svoje kolege - kupite tortu, okupite sve na čaju, darujte male suvenire i podijelite svoje emocije i utiske.
