Donedavno je sreći izgledalo beskrajno, vaša veza bila je bez oblaka i lijepa. Ili, naprotiv, bilo je poteškoća, problema i briga, ali ovo vas nije učinilo manje radosnim. Napokon, voljeli ste i bili pored voljene. Ali onda se sve srušilo preko noći. Razlog prekida nije važan, bol uvijek ostaje bol.
Instrukcije
Korak 1
Dopustite sebi da osjetite oluju emocija kako biste lakše prebrodili kraj veze. Ne držite osjećaje za sebe, opustite se, plačite, vičite u jastuk. Emocije koje nisu našle izlaz, skrivene u samim dubinama svijesti, i dalje će vas proganjati i prije ili kasnije osjetit će se dugotrajnom depresijom ili čak psihofizičkom bolešću. I osjetivši svu bol koju zaista osjećate, prije ćete doći k sebi.
Korak 2
Ne povlačite se u sebe. Komunicirajte s voljenima, zamolite ih za podršku. Ostajući dugo sami sa vlastitom tugom, lišeni ste mogućnosti da situacije sagledate s druge strane. Počinjete osjećati beznađe, pa će pomoć drugih biti jednostavno neprocjenjiva: vidjet ćete da i oni moraju raditi i zabrinjavati se, što znači da život ide dalje, a mjesta za ugodne i korisne događaje ostaje u tome.
Korak 3
Odložite razmišljanje o vlastitim problemima. Koristite metodu M. Mitchell, koju je dala junakinji svog romana Scarlett O'Hara, sutra ili prekosutra razmislite o problemima. Još bolje, „kasnije“, u neizvjesnoj budućnosti, kada napetost popusti i bit će prilika za manje emocionalnu procjenu situacije.
Korak 4
Borite se sa vlastitim strahovima. Oni će najvjerojatnije pokrenuti iznenadni napad dok ste vi oslabljeni. Ne dopustite sebi da mislite da je ovo kraj, da više nikada nećete imati takvu sreću / muškarca / vezu. Zapamtite da vaša uvjerenja mogu utjecati na vaš svjetonazor, a time i na vaš život.
Korak 5
Dogovorite sastanak sa psihologom. Pomoći će vam pomoću posebnih tehnika da "proradite" osjećaje, izađete iz depresije, odgovorite sebi na pitanja koja vas progone. Ili jednostavno nazovite liniju za pomoć, pišite pisma na nekom forumu ili web lokaciji o temama koje vas brinu. Ova tehnika daje, iako ne odmah, ali opipljivo olakšanje.
Korak 6
Započnite novi život. Promijenite sve što vam se čini prikladno. Pronađite sebi neobičan hobi, promijenite mjesto rada, prebivalište, ako osjećate takvu potrebu. U krajnjem slučaju, samo promijenite sliku: ošišajte se, ažurirajte dio svoje garderobe. Nakon što ste prošli sve prethodne korake, vjerojatno i sami već želite nešto novo.
Korak 7
Poradite na svojoj percepciji sebe. Muškarac ne bi trebao postati središte svemira za vas. To se obično događa ženama čije je samopoštovanje nisko, sigurne su da su sretne samo u vezi. Naučite uživati u svim aspektima života. Tada ćete osjetiti njegovu punoću, a novi odnosi neće vas tjerati da čekate, pružajući vam novi dio ugodnih emocija.
