U čovjekovom životu može doći trenutak kada sve okolo postane sivo, ružno. U ovim teškim periodima posebno je važno pronaći razlog za osmijeh, razdraganost, čak i ako na prvi pogled ništa ne može ugoditi. Inače je moguć dolazak prave depresije.
Nađi razlog da budeš sretan
Vjerujte mi, i u najtežim vremenima za vas moguće je pronaći razlog za radost. Razmislite šta je dobro u vašem životu. Možete čak napraviti i spisak stvari kojima ćete zahvaliti sudbini. Potrebno je dodati ljude koji su vam bliski i dragi, posao, dom, zdravlje, pozitivne osobine vašeg karaktera i snage vaše ličnosti. I sami ćete se iznenaditi koliko zaista imate bogatstva. Shvaćanje da u vašem životu ima toliko dobrih stvari bit će prvi korak za vraćanje vedrog raspoloženja.
Naučite živjeti ovdje i sada. Neki ljudi pogrešno vjeruju da se radost može iskusiti samo u određenim životnim trenucima. Zapravo to uopće nije slučaj. Možete se radovati svaki dan. Važno je samo pronaći razlog za dobro raspoloženje, divljenje i zahvalnost u jednostavnim stvarima koje ste već prestali primjećivati i uzimati zdravo za gotovo.
Pogledajte oko sebe. Zaljubite se u ljepotu svijeta oko sebe, pronađite razlog za osmijeh. Počnite na drugačiji način percipirati prirodu, sunce, vjetar. Važno je osjetiti svaki trenutak. Tada ćete moći uvijek pronaći nešto dobro, izvanredno. Ako ste uronjeni u vlastite misli, neke probleme, počet ćete živjeti u njima, a ne u ogromnom, divnom svijetu, gdje ima mjesta za lijepu, dobru, dobru.
Postanite sretna osoba
Shvatite da nisu vanjske okolnosti koje bi trebale upravljati vašim životom i raspoloženjem. Sami možete kontrolirati šta vam se događa i odabrati kako se osjećati. Možda ćete u početku na ovu izjavu reagirati s rezervom. Tada jednostavno pokušajte preuzeti kontrolu nad svojim emocijama, suzbiti depresivne misli, zadržati optimističan stav. Ako stvari nisu otišle predaleko kada trebate otići stručnjaku za stručnu pomoć, ova tehnika bi trebala raditi.
Izgradite svoj vlastiti život. Radite, učite, zanosite se nečim. Nađite kućnog ljubimca, pronađite nešto zbog čega vrijedi živjeti. Jasno je da će, ako legnete na kauč i sažalite se, biti samo gore. Bez hobija, prijatelja, profesionalnog i ličnog rasta, možete osjetiti prazninu i nezadovoljstvo. To je stanje koje dalje dovodi do osjećaja bezvrijednosti, beskorisnosti, osjećate se kao nesretna, nezadovoljna osoba.
Zauzmite aktivnu životnu poziciju. Radite ono što volite ili od čega imate koristi, daje vam neku vrstu rasta. Volite se i brinite o sebi. Ne dopustite da život krene svojim tokom. Ako nešto u vašoj sudbini još ne ide dobro, a vi po tom pitanju ne možete ništa učiniti, ne morate potpuno odustati i konačno stati na kraj sebi. Za sada se usredotočite na druga područja života u kojima vas uspjeh može učiniti sretnom osobom.
