U životu postoje situacije koje želite brzo ukloniti iz memorije. Dešava se da ljudi povrijede jedni druge, zbog čega je vrlo teško zaboraviti i oprostiti drugoj osobi. Neki, nakon određenih događaja, počinju mrziti ljude koji mogu podsjećati na negativna prošla iskustva. Naročito snažne emocije nastaju kada je osoba bila vrlo bliska.
Instrukcije
Korak 1
Mržnja razarajuće djeluje na bilo koju osobu. Naučnici su dokazali da negativne emocije ne vode samo mentalnoj disharmoniji, psihološkim problemima, već čak i fizičkim bolestima. Štoviše, problemi nastaju upravo s onim koji mrzi i gotovo se ne tiču onoga koga mrze. Zaista, vrlo rijetko osoba može izraziti svoje osjećaje prema objektu mržnje. Ako dugo mrzite i ne izražavate negativnost ni na koji način, život postaje nepodnošljiv. Stoga je važno prevladati mržnju i druga destruktivna osjećanja, oprostiti se od prošlosti i pustiti situaciju.
Korak 2
Da biste se riješili osjećaja mržnje, prvo morate razumjeti njegov uzrok. Jednostavno ne možeš početi mrziti osobu. Jednom je bio blizu, jednom je donio pozitivne emocije, jednom je pružio sreću i ljubav, a onda je stao. Situacije u kojima se to može dogoditi su različite. Mrzitelju je važno da je sada osoba postala strankinja, drugačija, ne ista kao prije. I trebate razmisliti o razlogu mržnje. Često to može biti uzrokovano najbeznačajnijim razlogom, nekom sitnicom koja raste bez razrade, akumulira i uništava osobu iznutra. Ponekad sama spoznaja razloga već pomaže da se riješite destruktivnih emocija, jer se ispostavi da je previše beznačajna da pokrije sve dobro koje je povezano s ovom osobom.
Korak 3
Nakon što shvatimo razloge, vrijedi razmisliti je li bilo moguće da se osoba ponaša drugačije nego što je činila ili ne. Da biste to učinili, morate se postaviti na mjesto predmeta mržnje. Možda nije imao drugog izbora. Možda mu stvarnost i uslovi nisu dozvolili da krene drugim putem. Prirodno je teško prihvatiti i oprostiti uvrede ili poniženja, ali često se mržnja razvija ne zato što je jedna osoba učinila nešto neugodno, već zato što je njen partner to dozvolio. Ispada da negativne emocije rastu u čovjeku samo zbog njega samog. Kad smo ovo prihvatili i shvatili, bit će potrebno riješiti se mržnje prema sebi.
Korak 4
U nekim slučajevima možete se riješiti mržnje razgovarajući s osobom o svojim osjećajima. Kad ljudi prestanu nositi negativnost u sebi, život postaje lakši. Najbolje rješenje problema je razgovarati o situaciji. Ako razgovor može samo pogoršati problem, najbolje je da ga ne započinjete. Ali emocije i dalje treba izbaciti: izaći na teren i puno vikati, kidati papiriće ili lomiti posuđe, ići u teretanu i izbaciti bijes na vreću za udaranje itd. Nakon što se riješite snažnih osjećaja, bit će lakše analizirati situaciju.
Korak 5
Ako se utvrdi uzrok mržnje i situacija analizira iz različitih uglova, možete prijeći na sljedeću važnu fazu: prepuštanje prošlosti. U svakom slučaju, ne može se promijeniti, što znači da će najispravnija odluka biti spoznaja da trebate živjeti u sadašnjem, današnjem trenutku. Neophodno je spoznati greške iz prošlosti, shvatiti da idealni ljudi ne postoje i niko nije dužan da se ponaša onako kako želi ne prema njemu, već prema nekome drugom. Korisno je da osoba izbjegne slične greške u budućnosti.
Korak 6
Ako je situacija takva da komunikaciju s nekom osobom nije moguće zaustaviti i mržnja ne nestane, možete primijeniti sljedeću tehniku. Kada komunicirate, svog partnera trebate zamisliti kao dječaka koji sjedi u njemu, utučen i nesretan. Svaki put kad njegov "gospodar" učini nešto loše, ovaj dječak postaje još nesretniji i utučen. Trebate mu oprostiti, dati mu do znanja da vam je žao. U isto vrijeme, sve to možete raditi mentalno, izvana izbjegavajući grubost i ponašanje slično partneru. Umjesto malog dječaka možete zamisliti mače, slatko pahuljasto čudovište ili neko drugo fantastično stvorenje - glavno je da to treba biti percepcija partnerove duše koja zaista želi biti ljubazna i naivna.
Korak 7
Generalno, unutrašnji rad može učiniti čuda. Za neke se takav posao obavlja uz pomoć religije, za druge - uz pomoć kozmičke energije ili astralnog tijela, a neki se okreću unutrašnjem ili višem „Ja“, pokušavajući se povezati sa unutrašnjim „Ja“druga osoba. Takvi unutarnji dijalozi pomoći će da se riješite mržnje. Čak i jednostavne tvrdnje poput "Opraštam ti", "Pustio sam te" ili "Sjećam se samo dobrih stvari koje su se dogodile između nas", upućene bivšem partneru, mogu donijeti olakšanje i riješiti se negativnosti. Za nekoga ko dobro radi sa slikama, možete zamisliti sliku kako maše rukom prema objektu mržnje koji odlazi, odlazi ili pluta, kao da se oprašta. Ako uspijete zamisliti takvu sliku nekoliko tjedana ili mjeseci, najvjerojatnije će mržnja proći, a osoba će se čak iznenaditi kad se sretne s bivšim partnerom koliko joj je to lako i ugodno u duši.
