Ako ste došli do ove odluke, onda ste izabrali pravi smjer! U jednom ćete slučaju požaliti ako zalutate. Zdrav životni stil daje gomilu novih i do tada nepoznatih pozitivnih emocija. Bilo bi grijeh odbiti takvo što.
Zdrav životni stil drastično će promijeniti vaše razmišljanje, izgled tijela i zdravlje! Samo na bolje.
Od ovog dana počinju promjene. Ostala hrana, sport, planinarenje. Jednom rečju, novi život.
Razmislite o jednoj mogućnosti za savršen dan!
Dobro jutro. 08:00 Probudio se, oprao, obučen u udobnu trenirku i trčeći. Da bismo se osjećali sigurnije, u uši ubacujemo slušalice sa svirajućom, okrepljujućom muzikom.
Morate trčati gdje god želite! To može biti stadion, park ili više volite prometne ulice? Zašto ne. Ne bojte se isprobati nove stvari. Također se ne trebate sramiti pogleda drugih, oni će vas pratiti svojim očima, to je sigurno. Za njih ste primjer kako pravilno započeti jutro.
Trčite koliko god želite! Nema ograničenja, ali u ranim danima takvih pothvata ne morate pretjerivati, jer će u protivnom nestati svaka želja da ujutro ustanete i trčite.
Vratili smo se kući, recimo da je vrijeme 9:00. Samoponos, zar ne? Počnimo pripremati zdrav i hranjiv doručak. Zapamtite, doručak je najvažniji obrok u danu i velika je pogreška ako ga preskočite. Jedite, na primjer, heljdinu kašu kuhanu na mlijeku, uz čaj i kolač, ako sebi ne možete uskratiti takvu deliciju. U tome nema ništa loše, bolje ujutro nego prije spavanja!
Dalje, vaš dan je ispunjen studijem, poslom ili kućnim poslovima. Vrijeme je za ručak. 13:00. Jedite ono što vaše tijelo zahtijeva. Na primjer, juha od graška s ukusnim aromatičnim kruhom.
Takođe, ne zaboravite grickati tijekom dana. To može biti voće, povrće, orasi. U bilo kojoj kombinaciji važno je samo u kojoj količini!
19:00. Večera. Dinstajte s povrćem kao prilog. Nije potrebno večerati tako rano, jedite 3-4 sata prije spavanja, inače ne možete izbjeći unos nepotrebnih kalorija.
Ako postoji želja, možete organizirati večernje trčanje s povjetarcem, na primjer, u 22:00, tako da hrana ima vremena za probavu.
23:00 Dubok san, sanjajući divnu i divnu budućnost. U zdravom tijelu zdrav duh!
Ako ste odlučili izgubiti par kilograma viška odabirom ovog načina života, u pravu ste! Poboljšajte i tjelesnu težinu i kvalitet! Jačajte mišiće, na plaži neće biti premca. Sva pažnja bit će usmjerena na vas.
Ili su možda odlučili da će biti dovoljno da se život provede s vrećom čipsa u rukama? Takođe razumna odluka.
U svakom slučaju, ovo je ispravna odluka.
