Nema raspoloženja, osjeća se slom, a ima još toliko stvari za napraviti - ova slika je svima poznata. Međutim, ne znaju svi kako se napuniti vitalnom energijom i obradovati rođake i prijatelje svojom dobrobiti.
Instrukcije
Korak 1
Slusati muziku
Ispostavilo se da je muzika jedan od izvora radosti. Čim se probudite, odmah stavite svoju omiljenu pjesmu, a ako ih imate puno, onda i bolje. Naravno, treba izbjegavati previše tužne kompozicije. Napokon, ne želite se još više uzrujavati, već biti energična osoba!
Korak 2
Tuš
Hladna voda je dobar način za buđenje vaše energije! Nakon spavanja ne budite lijeni i tuširajte se hladno. Ako se bojite stajati pod hladnom vodom, prvo otvorite toplu, a zatim brzo hladnu vodu! Broji do 10 i možeš otići. Adrenalin!
Korak 3
Piti caj
Mnogi ljudi pogrešno vjeruju da je kafa najbolje piće koje vas drži budnim. Oglašavanje je krivo. U stvari, pijenje nekoliko šalica čaja dnevno smanjit će razinu hormona stresa. Kad pijete kavu, ona će se, naprotiv, povećati. Šalica mirisnog zelenog čaja ne samo da će vas razveseliti, već će pozitivno utjecati na vašu dobrobit: normalizira krvni pritisak i čisti tijelo od toksina. Kao što znate, zdrav duh može biti samo u zdravom tijelu.
Korak 4
Miris limuna
Miris direktno utječe na vaše raspoloženje. Miris agruma energizira našu energiju šaljući signale u mozak i cirkulirajući ga tijelom. A vitamin C zauzvrat povećava energiju metabolizmom proteina. On je taj koji pomaže u suočavanju sa stresnom situacijom.
Korak 5
Obuci se vedro
Poanta je u tome što svakodnevno razmatranje tamnih tonova jednostavno može isključiti vaše raspoloženje. Iz ovoga ne proizlazi da ga vrijedi isprazniti poput papagaja, uopće. Bit će dovoljno nabaviti par dodataka jarkih boja, na primjer, šal!
Korak 6
Šetnja na svježem zraku
Zašto kad se osjećate umorno i letargično, idete u krevet i radije spavate, a ne brzo se pripremite za šetnju? Kratko vrijeme na otvorenom dat će vam više energije od kratkog drijemanja, nakon čega ćete se osjećati još više svladani. A ako ujutro nakon šalice zelenog čaja postanete ovisni o jutarnjem trčanju, tada možete zaboraviti na svoje loše raspoloženje ili depresiju!
Korak 7
Dance
Ovo je najbolji način da dobijete energiju i održite se u vrhunskoj fizičkoj formi. Najbolje je, naravno, da se upišete u neku plesnu školu, prethodno se odlučivši za smjer koji vas privlači, kako biste kasnije mogli zablistati nevjerovatnim koracima među svojim prijateljima, a ne samo …
