Vjerovatno svi imaju takvo stanje kad uopće nema energije. Čini se da nema snage ni ustati iz kreveta, iako je sveukupno zdravlje normalno. Vlastitu energiju možete napuniti samo samostalno, beskorisno ju je tražiti u vanjskim izvorima.
Svaka osoba ima vrlo moćan energetski potencijal, ali ne znaju svi kako se pravilno njime baviti. Najčešće se nedostatak vitalne energije javlja zbog njegove blokade. Prosječna osoba ima mnogo ograničenja. Sve započinje nepravilnim razmišljanjem i stavovima, a onda tijelo počinje reagirati mišićnim blokovima i stezaljkama koji ometaju slobodan protok energije. Da biste povećali svoj potencijal, potrebno ga je deblokirati i pustiti. Sve ovo nije lako izvesti, ali krećući se malim koracima i svakodnevnim naporima, nakon nekog vremena primijetit ćete rezultat.
1. Naučite opustiti svoje tijelo i um
Um i tijelo su vrlo usko povezani. Svaki stres ili potisnute emocije odražavaju se u tijelu u obliku napetosti i stezanja. Vrlo je važno svaki dan odvojiti vrijeme za opuštanje. Najbolji način je meditacija. Za početak možete koristiti namjenske aplikacije za meditaciju ili pohađati grupne satove. U mnogim školama joge zvučne meditacije izvode se pomoću gonga ili tibetanskih zdjela. Ako nije moguće pohađati nastavu, samo pronađite mjesto na kojem vam niko neće smetati i posvetite najmanje 15-20 minuta dnevno potpunom opuštanju. Poradite na pravilnom disanju.
2. Rad sa tijelom
Fizička aktivnost je vrlo važna za tijelo, jer u početku osoba nije stvorena za sjedilački način života. Poradite na svom držanju. Veoma je korisno baviti se jogom i istezanjem. Istegnite mišiće nakon bilo kakvog opterećenja snage.
3. Energetske prakse
To je jedna od najstarijih i najpoznatijih - qigong gimnastika. Najbolje je uzeti nekoliko individualnih lekcija od trenera.
4. Masaža
Pronađite sebi terapeuta masaže koji vam odgovara i pođite na kurs ručne masaže.
5. Prehrana
Brza hrana, proizvodi od bijelog brašna, šećer, višak soli - svi ti proizvodi uzimaju puno energije iz tijela kako bi ih preradili. Istovremeno su potpuno beskorisni. Prehrana je osnova temelja, formiranje ispravnih prehrambenih navika osnova je energetske ravnoteže.
6. Voda
Započnite dan čašom vode. Pijte 1,5-2 litara vode tokom dana. U idealnom slučaju izuzmite sva druga pića. Ako ne možete živjeti bez kafe, onda barem ograničite količinu i ne pijte instant kafu.
7. Probudite se rano
Ako imate priliku leći prije ponoći, imajte naviku rano ustajati. Rano ustajanje i fizička aktivnost daju vam pravi poticaj za dan.
8. Rad sa psihologom
Gotovo svaka osoba ima problema koji ga na ovaj ili onaj način muče. Najbolje je da to ne kažete prijateljima ili porodici, već potražite stručnu pomoć. Odlazak kod psihologa uobičajena je praksa na Zapadu i u Sjedinjenim Državama.
