Nedostatak energije može vas spriječiti da se dobro snalazite u svakodnevnim aktivnostima, fokusirate se na kreativan rad i jednostavno uživate u životu. Međutim, postoje izvori za njegovo popunjavanje koje možete uzeti u obzir.
Instrukcije
Korak 1
Odmori se. Jedan od najočitijih izvora obnavljanja energije je san. Nedostatak dovoljnog odmora noću može vas iscrpiti. Spavajte najmanje osam sati i vaša snaga bit će uz vas.
Korak 2
Naučite se opustiti. Ne budite stalno na prstima. Čak i ako imate puno stvari za napraviti, prisilite se da se odmaknete od posla, protresete se, prebacite na nešto, popijte šalicu čaja. Opustite se masažom ili kupkom nakon napornog dana.
Korak 3
Bavite se sportom. Radi se o umjerenoj fizičkoj aktivnosti. Časovi fitnesa, plivanje, joga pomoći će vam da budete u dobroj formi. Vježbajte ujutro i osjećati ćete se dobro cijeli dan.
Korak 4
Pokušajte biti manje nervozni. Iskustva ne oduzimaju manje energije od fizičkog rada. Utvrdite izvor svoje zabrinutosti i riješite uzrok. Preispitajte svoj stav prema malim stvarima, pravilno odredite prioritete. Uz adekvatan odgovor na dosadne sitnice, vaša će se mentalna snaga trošiti umjereno.
Korak 5
Razgovarajte sa energičnom osobom. Možda će njegov entuzijazam i žar za akcijom zaraziti i vas. Klonite se onih koji stalno kukaju i žale se. Vaše okruženje u velikoj mjeri utječe na vaše osjećaje: ispunite se smirenošću i napunite svoje unutrašnje resurse ili podlegnite paničnosti i malodušnosti.
Korak 6
Riješite se uznemirenosti. Ako napravite puno nepotrebnih radnji, vaša snaga još dugo neće biti dovoljna. Vodite računa o njima i prvo učinite ono što je zaista važno.
Korak 7
Jedite hranu bogatu energijom. Tu spadaju heljda, začinsko bilje, agrumi, povrće, orašasti plodovi i riba. Ali s energetskim koktelima morate biti oprezni. Oni mogu prouzrokovati naglo pogoršanje vaše dobrobiti. Ne pretjerujte ni sa kafom. Dovoljna je jedna ili dvije šolje dnevno.
