Ponekad nekim ljudima padne na pamet misao: „kako se prestati bojati svega i početi živjeti“. Strahovi sami po sebi nisu posebno opasni. Ali ako obratite pažnju na njih, situacija se može samo pogoršati, pa se morate potruditi kontrolirati se.
Šta te tačno plaši?
Oni koji osjećaju strah po pravilu nisu uvijek svjesni čega se tačno boje.
Čak je i prema psiholozima jednostavno nemoguće svega se bojati.
Drugim riječima, potrebno je staviti tačku u sve i. Da biste to učinili, uzmite papir i zapišite sve strahove koji vas proganjaju u posljednje vrijeme. Najbolje je pisati bez razmišljanja, prvo što vam padne na pamet. Bojite li se hladnoće? Zelene biljke? Možda voda? Slobodno dodajte na svoj popis. Kasnije ćete shvatiti da nije toliko velik, obično manji od deset bodova.
Zatim uzmite svoj prethodno sastavljeni spisak i pažljivo ga ponovo pročitajte, analizirajte primljene informacije. Najvjerovatnije nisu svi strahovi toliko loši. Neki od njih su jednostavno instinkt samoodržanja. Takvi strahovi donose više koristi nego štete. Čuvaju vas od opasnosti.
Drugi strahovi dolaze iz djetinjstva. Nije ih uvijek lako riješiti se sami. Morat ćemo se prilagoditi ozbiljnom unutarnjem radu. Postoje strahovi koji se lako mogu izjednačiti sa uobičajenom tjeskobom. Kada je klasifikacija završena, vrijeme je da se prijeđe na sljedeću fazu - "odlaganje".
Oslobađanje od strahova
Da bi se prestali nečega bojati, u nekim slučajevima je potrebno sastati se licem u lice. To bi trebalo činiti samo kada ne riskirate svoj život, zdravlje i ako ne naštetite drugima.
Ako vas željeznica plaši, ne biste trebali ponavljati sudbinu Ane Karenjine iz istoimenog romana i baciti se pod voz. No, sasvim je moguće kratko putovati vlakom. Zamolite prijatelja ili člana porodice da vas podrže u ovoj situaciji. Ako se bojite vode, počnite plivati prvo u plitkom bazenu, a tek onda u onim područjima gdje nema dna. Tako ćete shvatiti da mnoge stvari koje su vas ranije plašile nisu toliko zastrašujuće.
Ako vas muči stalna anksioznost, onda je problem ovdje nedostatak unutarnje ravnoteže.
Tada biste se trebali baviti duhovnim praksama, čitati relevantnu literaturu, ići na posebne treninge i seminare. Neko pronalazi sebe i dolazi do poniznosti jogom, drugi - pohađanjem crkve. Zapravo postoji mnogo načina. Ovdje biste trebali slušati svoju nutrinu i razumjeti šta vam zaista nedostaje.
Ako se sami ne možete riješiti strahova, razmislite o sastanku s psihologom. Možda ćete se uz njegovu pomoć osjećati puno bolje i zauvijek se riješiti fobija.
