Prevladavanje životnih poteškoća zahtijeva da osoba može postići postavljeni cilj. Ova posebna osobina je visoko cijenjena kod osobe i ukazuje na to da je ona snažna ličnost.
Volja je sposobnost osobe da postigne svoje ciljeve, da ispuni svoje želje. Ovo je svrsishodno i svjesno upravljanje čovjekovim aktivnostima, koje pomažu osobi da se nosi sa poteškoćama.
Osoba s voljom ima veliki potencijal energije, koju zna mobilizirati i usmjeriti ka postizanju životnih ciljeva. I što je jača volja, to je lakše prevladati životne poteškoće i prepreke. Snaga volje je srž koja vam ne dozvoljava da se savijete pod pritiskom okolnosti i tjera vas da ustanete i idete prema svom snu.
Čak je i fizički nespremna osoba u stanju da podnese malo fizičke aktivnosti. Na primjer, kada sportaš uobičajeno podigne uteg od 50 kg, prevlada prepreku, a to je težina. Koristi svoju volju da prevlada glavnu prepreku, postigne cilj i nadvlada silu gravitacije. Zadatak se komplicira kada se bez prethodne pripreme težina mrene poveća na 80 kg. Nedovoljno trenirani mišići nisu spremni podići takvu težinu. Potrebno je više truda, rada na razvoju mišićnog sistema, kako bi se ovaj zadatak mogao obaviti.
Isto tako, za izgradnju snage volje potrebna je obuka kroz zahtjevnije zadatke. Najbolji trening za razvijanje volje je kroz redovne sportove.
Slično rastu mišića redovnim treningom, raste i snaga volje. Te granice koje su juče bile nepremostive danas postaju stvarne. Razvoj volje mora započeti malim koracima. Na primjer, postavite cilj da juče učinite nešto nemoguće: ustanite rano, radite vježbe, tuširajte se kontrastom. Čineći to svakodnevno, osoba jača snagu volje.
Radeći stvari koje su se nedavno činile podvigom, trebate planirati male korake da biste krenuli naprijed. Sportske aktivnosti se prvo moraju normalizirati prema minimalnim vremenskim periodima i opterećenjima. Postepeno biste trebali komplicirati zadatke, tada će vam biti lakše učiti i, s pravim raspoloženjem, ugodnije. Snaga volje postepeno će jačati. A ono što se prije činilo nedostižnim, jednostavno će se realizirati. Mali napor volje pomoći će vam da postignete svoje ciljeve koji su se nedavno činili nerealnima.
