Mnogi ljudi imaju strah od javnog nastupa. Da bi je prevladali, obraćaju se psiholozima. Iako se ponekad osoba koja nije sigurna u sebe može sama nositi s ovim kompleksom, samo trebate poraditi na sebi.
Instrukcije
Korak 1
Odustanite od pomisli da će, ako napravite bilo kakvu grešku tokom govora, to biti ozbiljan previd i biti ćete prezreni. Niti jedna osoba nije imuna od previda, čak se pregovara i sa govornicima koji već desetljećima nastupaju pred javnošću. Ne morate biti savršeni, jer ste obična osoba. Čak i ako pogriješite, neće se dogoditi ništa ozbiljno, pa mnogi to jednostavno neće primijetiti ili razumjeti. Naprotiv, mnogi govornici smatraju da su njihove greške blagoslov, jer ih više nikada ne čine.
Korak 2
Ponovite svoj nastup u mislima. Na sceni morate izgledati samopouzdano, pravilno izgovoriti sve fraze. Otjerajte od sebe misli da ćete mucati, porumeniti i biti nervozni. Uvježbajte svoj tekst pred ogledalom privatno, a zatim pred porodicom. To će vam pomoći da se automatski sjetite teksta svog govora. Na ovaj način se možete programirati samo za sjajne rezultate.
Korak 3
Ako tečno govorite o temi izvještaja i možete dati primjere iz vlastitog života, nemojte se ustručavati dodati svoja zapažanja u komunikaciju s publikom. Slušatelji će osjetiti vašu iskrenost i želju da im prenesete potrebne informacije. Da biste to učinili, gledajte publiku ljubazno, vjerujte mi, ljudi uopće ne očekuju vaš neuspjeh, samo su došli poslušati izvedbu.
Korak 4
Prije važnog dana, pobrinite se za dobar odmor, dobro spavanje. Ako imate problema sa zaspanjem, popijte toplo mleko i med. Pustite smirenu muziku, meditirajte i radite vježbe disanja. Postepeno ćete se smiriti i prirodno zaspati.
Korak 5
Prije izvođenja ne uzimajte nikakve stimulanse (alkohol, kafu itd.), Već naprotiv, to može ometati vaš govor.
Korak 6
Dok govorite, tražite u publici lica koja pokazuju dobru volju i interes. Zamislite da ste za njih pripremili svoj izvještaj.
Korak 7
Ponekad strah od govora pred publikom proizlazi iz prethodnog lošeg iskustva. U ovom slučaju trebat će vam pomoć psihijatra, jer možda jednostavno ne možete bez njegovih usluga i hipnoze.
