Govoriti u javnosti vrsta je stresa. Stoga se osoba koja prvi put razgovara sa publikom mora psihološki pripremiti. Napokon, da biste postali izvrstan govornik, morate baciti sve svoje strahove i komplekse. Kako možete prevladati strah od javnog nastupa?
Instrukcije
Korak 1
Prvo, morate dobro pripremiti izvještaj. To će vam pomoći da se osjećate sigurnije. Razmislite o svemu do najsitnijih detalja, naučite napamet svaki odlomak i uvježbajte sve pred ogledalom. Pokušajte snimiti svoj govor na video, pogledajte se izvana. Analizirajte sva problematična područja. Ne razmišljajte o neuspjehu. Predstavite svoju uspješnu prezentaciju. Razmislite o tome da ćete sigurno postići ono što želite. Takav mali trening pomoći će vašem umu, prilagoditi se uspjehu. Vodite računa o svom izgledu. Dobro odijelo, uredna frizura, lagana šminka za žene uvijek će vas predstaviti u povoljnijem svjetlu pred javnošću, a pomoći će vam da pobjegnete od strahova i kompleksa.
Korak 2
Kad ste na sceni, pokušajte duboko disati. To će vam pomoći da se nosite s anksioznošću, a duboko disanje će podržati vaš glas i učiniti da zvuči glasno i samopouzdano. Ako vam se ruke tresu, bolje je da ih stavite iza leđa ili stavite na stol kako to ne biste pokazivali drugima. Prije nego započnete razgovor, recite publici da ste zabrinuti i da je ovo vaš prvi razgovor. Ovo će ublažiti atmosferu i učiniti da se osjećate sigurnije.
Korak 3
Tijekom govora razvodnite izvještaj šalama, anegdotama, osmijesima. Pronađite prijateljska lica u sobi i usmjerite pogled na njih. Ili zamislite da publika koja vas sluša nisu nimalo odrasli i ozbiljni ljudi, već mala djeca u prljavim pelenama. Zamislite šefove kao komične likove, tako da se možete brzo nositi sa strahom od vođe.
Korak 4
Vizualna pomagala takođe će vam pomoći da se nosite sa strahom dok govorite. To mogu biti različiti grafikoni, slike, dijagrami, modeli. Ovom jednostavnom tehnikom možete odvratiti pažnju i učiniti izvještaj zanimljivijim i nezaboravnijim.
