Živjeti u stalnoj trci za prilagođavanjem nečijim izmišljenim idealima, iskusiti, beskrajno se usavršavati, a sve okolo je katastrofalno teško, baš kao i neprestana briga oko nejasne budućnosti ili zadataka čije je rješenje sada nejasno. Otpuštanje situacije - kako je?
Instrukcije
Korak 1
Savjet da se "prepusti situaciji" čuje se prilično često. U isto vrijeme kažu: "Opustite se, ne fućkajte, neka sve ide po starom." I u tome ima udjela pragmatizma, ali … Ako je problem hitan za osobu, grize je, sve podsjeća na nju i možete zaspati i dugo se buditi samo s jednom mišlju: kako izaći, šta raditi. U ovom slučaju, energija se više troši na iskustva i „trčanje u krug“, ali osoba se ne može sabrati, zaustaviti i jednostavno ne razmišljati. Pa na što oni misle kada kažu „pusti situaciju“?
Korak 2
Nažalost, nivo empatije nije dobro razvijen kod svih. Govoreći "pusti situaciju", sagovornik izvana može uvidjeti suvišnost vaših iskustava, ali neće moći, pa čak ni pokušati ući u vaše stanje, razumjeti njegove razloge i osjetiti vašu bol. Uglavnom, nije ga briga i možda ga puno više okupiraju vlastiti planovi za sljedeću večeru. Ali šta da radite?
Korak 3
Pored samog incidenta koji vas toliko brine, u vašem životu su vjerojatno i mnoge druge stvari, problemi i događaji. Pazite na njih, razmišljajte o njima, ne dopustite sebi da šepate u lokvi vlastitih strahova i nesigurnosti. Neka to budu i najmanji svakodnevni zadaci - radite ih kao da trenutno ništa nije važno, s punom predanošću.
Korak 4
Ali, naravno, jednostavno neće uspjeti otkloniti problem: dugo vremena ako ne pronađete rješenje, može vas iscrpiti, dovesti do nervnog sloma ili čak do ludila. Ako mislite da se sami ne možete nositi sa situacijom, potražite pomoć psihologa ili psihoterapeuta. U tome nema ničeg sramotnog - naprotiv, sada se to čak smatra modernim.
Korak 5
Ako ste sigurni da možete razumjeti sebe i obuzdati svoja osjećanja, počnite raditi na sebi u ovom smjeru. Opišite situaciju kako je vidite, kao i svoje osjećaje i osjećaje. Možete istovremeno zamisliti da sve ovo govorite voljenoj osobi koja vas razumije. Uključite unutarnjeg roditelja koji vas prihvaća takvog kakav jeste, u potpunosti vas podržava i želi vam pomoći. Reci mu u boji šta se dogodilo, kao da se dijete koje je povrijedilo prst žali mami ili tati.
Korak 6
Zatim uključite pozitivno razmišljanje i kreativno se pozabavite problemom. Počnite smišljati moguće opcije za rješavanje situacije, čak i one najfantastičnije. Dakle, vaš mozak će biti zauzet poslom i neće biti besposlen (a za njega, oh, kako je to teško), pažnja više neće biti u negativnom, već u pozitivnom smjeru. Uz to, vaša maštarija može se toliko odigrati da će vas čak zabaviti ili barem smiriti.
