Neki ljudi povremeno analiziraju svoje prošle postupke i ako primijete nešto loše u njima, osjećaju se krivima. I u ovome nema ništa loše, ali samo pod jednim uslovom - sve umjereno. Ako ste u sebi razvili kompleks krivnje, onda ga definitivno morate prevladati, jer ćete se, zabivši se u kut, postati nesigurna osoba.
Instrukcije
Korak 1
Razmislite o tome zbog čega se osjećate krivim. Možda se pokušavaš svidjeti svima, biti dobar, plašiti se reći nekome "ne"? Stoga ne želite razočarati druge. Shvatite da ako nekoga odbijete, svađajući se s nekim činjenicama, niko vas zbog toga neće prebiti i, možda, neće ni uvrijediti.
Korak 2
Shvatite da svatko ima pravo na pogrešku, ako ste sigurno krivi, onda zatražite oprost i zaboravite na to, donoseći zaključke za budućnost. Na svijetu ne postoje idealni ljudi, morate poći od toga i uništiti prevladavajuće stereotipe u vašem razumijevanju.
Korak 3
Budi svoj. Kao što znate, kompleks krivnje proizlazi iz činjenice da osoba pokušava biti dobra za sve, čime stavlja na sebe neku vrstu "maske", koja mu kasnije ne odgovara, a otuda i osjećaj manje vrijednosti
Korak 4
Da bi se prevladao kompleks krivnje, neki psiholozi savjetuju da sve radnje poduzete na papiru, bez davanja ocjene. Nakon što to učinite, pronađite razloge koji su vas potaknuli na to. A onda se samo pokušajte opravdati. Na kraju, pobrinite se da ovaj papir podijelite na male komade, a istovremeno pokušajte zaboraviti na njega.
Korak 5
Razgovaraj s nekim. Bolje je ako je sagovornik nepoznata osoba koja može objektivno procijeniti situaciju i dati savjet. Takvu osobu lako možete pronaći na mreži u bilo kojoj sobi za razgovor.
Korak 6
Krivica je negativnost koju usmjeravate prema sebi. Da bi nestao, naučite pokazivati svoja osjećanja, i negativna i pozitivna. Ne skrivajte glavu u pijesku, poput noja, postoje problemi - trebate ih riješiti, a ne zatvarati u sebe i tiho se kriviti za sve procijenjene grijehe. Kada izražavate osjećaje, ne trebate vikati, govorite mirno. Zapamtite, iskrenost je najvažnija za bavljenje kompleksom.
Korak 7
Pa, ako je sve otišlo predaleko, potražite pomoć od stručnjaka.
