Sukob s uličnim huliganima ili sukob na poslu, porodična svađa ili okršaj u javnom prevozu - postoji mnogo mogućnosti za ponižavanje. Pored verbalnog utjecaja, nažalost, postoje i drugi načini ponižavanja osobe.
Instrukcije
Korak 1
Bez dovođenja situacije u sukob (što se sigurno može smatrati mnogim incidentima uslijed kojih se jedan od učesnika osjeća poniženim), potrebno je pokušati pronaći najsigurniji izlaz. Možete se poslužiti starim savjetom - mišljenje je dragocjeno ako je protivnik spreman da ga sasluša. A ako je sagovornik u jednom ili drugom trenutku potpuno ravnodušan prema mišljenju? Ovisno o važnosti i bliskosti odnosa s ovom osobom, vrijedi pokušati pronaći opcije kako bi jednostavno promijenili situaciju, otišli.
Korak 2
Iskusno poniženje ponekad se može pokazati toliko traumatičnim za psihu da osoba riskira da se "slomi". Da bi što prije prošli kroz neugodnu epizodu, psiholozi preporučuju različite opcije. Na primjer, među poznatim metodama - „brisanje“incidenta iz sjećanja, zamišljanje kako je sliku isprala voda, prekrivena pijeskom. Možete zamisliti „zamrznuti okvir“koji se najčešće pojavi u memoriji i „spali“ga kao da je riječ o običnoj fotografiji odštampanoj na papiru. Možete čak i razbiti ekran zamišljenog televizora, na kojem oni "pokazuju" iskustvo, podižući palicu i zatvarajući oči, zamišljajući zaglušujući urlik. Glavna stvar je riješiti se ove "slike". Ovo može biti prvi korak.
Korak 3
Ako je sjećanja na situaciju tijekom koje je osoba doživjela teško poniženje i dalje progone, uzrokujući prave muke i odražavaju se na samopoštovanje, a problem ne možete riješiti sami, možete potražiti kvalificiranu pomoć od stručnjaka. Psiholozi ne samo da mogu pomoći u pronalaženju potencijala za prevladavanje takve prekretnice, već mogu pronaći način da spriječe ovu vrstu fenomena u budućnosti.
Korak 4
Samopouzdani ljudi možda neće ni primijetiti kada ih netko pokušava poniziti. Međutim, na njihovom životnom putu mogu ih čekati nevolje, jer se verbalno ponižavanje ne temelji uvijek na nesolventnosti određene osobe. Za muškarce, čak i vrlo bogate, nagovještaji izgleda mogu biti bolni. Za žene sumnje u njihovu privlačnost ili sposobnost da budu dobra domaćice, koje izrazi supružnik, mogu se pretvoriti u mučnu patnju.
Korak 5
Važno je ne samo riješiti se dosadnih uspomena na iskustvo. Ne dopustite sebi da proživljavate osjećaje poniženja dok radite na svom samopoštovanju. Za to je potrebno pokušati se češće prisjećati najsretnijih razdoblja, "upijajući" i sjećajući se dubokog stanja zadovoljstva. Ponos samopouzdanjem, samopouzdanje i ljubav vrlo su moćni lijekovi, ali ih se ne može kupiti u bilo kojoj ljekarni. Čovek sam mora pronaći barem zrno u sebi kako bi na njemu izradio vlastito samopoštovanje.
