Ogorčenost je najčešća reakcija čovjeka na ponašanje drugih ljudi. Očituje se u bilo kojem odnosu: između voljenih, s djecom i roditeljima, među prijateljima i na poslu. Ako se neko ne ponaša onako kako se očekivalo, javlja se ogorčenje. Može biti lagan i zaboravljen nakon nekog vremena, ili može biti vrlo ozbiljan.
Čovjekove su emocije različite, ali uvreda je jedna od najtežih. Teško je zaboraviti na to, ali ponekad je nepodnošljivo nositi ga u sebi. Psiholozi danas nude mnogo načina da se nose sa takvim osjećajima. I ovdje je važno shvatiti da postoji uvreda i da je vrijeme da se to pusti, jer donosi više brige onome koji je uvrijeđen.
Način pisanja pisama
Ogorčenje se može ukloniti pisanjem pisama. Ovo je dug proces, ali djeluje i s najvećim osjećajima. Da biste je implementirali, treba vam slobodno vrijeme, kada se niko ne miješa, nekoliko listova papira, olovke ili olovke.
Nađite vrijeme kad vam niko ne smeta. Sjednite za stol, opustite se. Morate napisati pismo osobi koja vas je uvrijedila. I ne jednu poruku, već tri. Naravno, sve to možete raditi redom, ne u jednom danu, ali potpuno oslobađanje doći će kad se cijeli proces dovrši.
Prvi esej bit će o tome što je ta osoba učinila pogrešno. Krivi ga, zapiši sve što je učinio. Zamislite da to kažete osobi. Što ga više opisujete, to bolje, što se više sjećate, sve će učinkovitije raditi. U isto vrijeme suze su moguće, to je normalna reakcija, ne trebate ih obuzdavati. Oslobađate ogorčenje iznutra, puštajući ga da se digne na površinu.
U procesu pisanja vašeg prvog pisma shvatit ćete da ste i sami ponekad provocirali počinitelja. Doći će u obliku svjesnosti. A drugo pismo bit će s riječima: da, i ja sam bio kriv ili kriv. Sada vrijedi navesti svoje greške. Opet će biti suza, razumijevajući da je sve međusobno povezano. Takođe, nemojte ništa skrivati, pišite detaljnije.
I treće slovo je ravnoteža između prvog i drugog. Već ste shvatili da nije kriva jedna osoba, već oba sudionika događaja. Počnite pisati pismo kao da ćete ga dati. Nije potrebno to učiniti, ali ako se pojavi želja, vaš će nasilnik biti vrlo iznenađen.
Nakon svih postupaka, nije važno jesu li napisani odmah ili u intervalima od nekoliko dana, osjetit ćete veliko olakšanje. Ogorčenje će nestati i više vam neće smetati.
Izgovaranje
Moguće je rješavati pritužbe metodom komunikacije. Sličan je prethodnom, princip je isti, ali ne trebate pisati. Samo zatvorite oči, zamislite osobu ispred sebe i počnite joj izražavati sve svoje tvrdnje. Učinite to emocionalno da biste to izvukli. Zatim tražite oproštaj za one trenutke u kojima ste i sami pogriješili.
Govor pomaže, ali obično to treba učiniti ne jednom, već nekoliko puta. Potpuno oslobođenje doći će tek nakon 3. ili 4. puta. A kada osoba piše, u njenom pamćenju ispliva više nijansi nego tokom razgovora. Birajući između dvije metode, bolje je izraziti osjećaje u obliku slova, a zatim i zapise zapisati.
