Da biste naučili kako pružiti psihološku pomoć drugima, morate započeti sa sobom. Da biste provjerili vlastite mudre savjete koje ste spremni dati ljudima, pomoći će vam savjetovanje koje sami organizirate kako biste testirali svoje sposobnosti za naporan rad psihologa.
Instrukcije
Korak 1
Prvo stavite svoje brige na papir. Sad zamislite da vam se s njima obratila voljena osoba. Koji biste mu savet dali? Zapišite sve što vam padne na pamet. Nakon nekog vremena vratite se bilješkama i odaberite najbolje preporuke. Jasno ih navedite.
Korak 2
Ne budite ograničeni teorijom. Razvijte jednostavne i razumljive smjernice za sebe koje će biti korisne drugima. Na primjer, nakon što saznate da Mozartova muzika pomaže u ublažavanju stresa, redovito je slušajte i bilježite pozitivnu dinamiku - poboljšan san, nestanak iritacije itd.
Korak 3
Dok se bavite vlastitim problemom, postavljajte si pitanja koja mogu razjasniti situaciju. Koliko god da je teška, trebate se suočiti s istinom, posebno kada su poteškoće povezane s tako snažnim emocijama kao što je strah. Zapitajte se čega se bojite kad, na primjer, ne možete biti u sobi bez svjetla. Ne bježite od odgovora - prolazak kroz takozvane točke bola dovest će vas do rješenja problema.
Korak 4
Obavezno potražite razne mogućnosti za izlazak iz teških okolnosti, nemojte se ograničavati na jednu, čak i ako se čini da je najispravnija. A ako vam se čini da uopće nema izlaza, nemojte odustati. Razmislite, analizirajte i jednog dana vidjet ćete da ste očito preuveličavali razmjere katastrofe.
Korak 5
Možete se i okušati u ulozi savjetnika komunicirajući na raznim forumima na kojima ljudi traže savjete o određenim životnim okolnostima. Ne biste se trebali pretvarati da ste psiholog - dajte svakodnevne preporuke i gledajte reakciju na svoje primjedbe. Ako je negativan, nemojte se vrijeđati ni na koji način. Pokušajte otkriti što je uvrijedilo vašeg virtualnog sugovornika. Budite nežni, budite strpljivi.
Korak 6
Davanje savjeta drugima popularna je i potpuno lagana vježba. Možete to savršeno savladati. Ali najcjenjenije će biti preporuke koje ste sami testirali i uspješno primijenili.
