Tuga se može dogoditi svakoj osobi, ali u sebi trebate pronaći snage za život. Svatko se snalazi i doživljava na svoj način: neko je sposoban da bude uporan i snažan, dok neko iz ovog stanja izlazi bolno i teško.
Instrukcije
Korak 1
U svakom slučaju, osoba ne bi trebala sama doživljavati tugu. U ovom teškom životnom periodu imperativ je stalno biti u krugu bliskih ljudi koji mogu podržati, slušati. Ne biste trebali zadržavati suze ako vam se plače. Morate iscrpiti svoju tugu do kraja, a ne je pokušavati utapati beskrajnim unosom sedativa.
Korak 2
Ako ste izgubili voljenu osobu, onda nemojte kriviti sebe za ono što se dogodilo, nemojte sebe kriviti što nemate vremena nešto reći ili učiniti - ovo je izravan put do teške depresije. Pokušajte shvatiti da je ovo neizbježna životna situacija, prije ili kasnije to se može dogoditi svakoj osobi. Važno je shvatiti da je voljena osoba zauvijek napustila vaš život, a ne pokušavati poreći ovu činjenicu, to će vam pogoršati mentalno stanje i produžiti period oporavka od depresije.
Korak 3
U tom periodu je neophodno okupiti se s onim ljudima koji s vama proživljavaju tugu. Razgovarajte, sjetite se radosnih trenutaka povezanih s pokojnikom.
Korak 4
Važno je ne povući se u sebe i postepeno se vraćati svom uobičajenom životu. Sve svoje slobodno vrijeme morate pokušati odvojiti nekom vrstom aktivnosti, kako ne biste ostali sami sa svojom tugom. Vratite se svom poslu, pokušajte zaokupiti svoje misli rješavanjem važnih problema i pitanja. Možda možete pronaći novu zanimljivu aktivnost. Vrlo često, nakon gubitka najmilijih, ljudi otkrivaju nove sposobnosti i interese u sebi i postižu veliki uspjeh, jer daju puno energije novom poslu kako bi brzo preboljeli tugu.
Korak 5
Ne zaboravite da vaši najmiliji ostaju s vama. Treba im i vaša ljubav. Dajte im svoju nježnost i brigu, osjetite svoju odgovornost za njih. Osoba koja se osjeća odgovornom ne može biti slaba i bespomoćna.
Korak 6
Ako osoba jako dugo ne može izaći iz stanja neprestane tuge, zatvorena je u sebe i ne želi prihvatiti činjenicu gubitka voljene osobe, tada je neophodno obratiti se psihologu. Možda se bez kvalifikovane pomoći stručnjaka ne može sam nositi sa tugom. Međutim, u ovoj državi osoba vjerojatno neće moći samostalno donijeti odluku da posjeti psihologa, ovdje bi inicijativu trebali pokazati rođaci.
