Oni koji žele biti aktivni i uživati u životu moraju naučiti kako sakriti intenzivno uzbuđenje, jer stalno prisustvo stresa može dovesti do neželjenih promjena u tijelu ili bolesti.
Instrukcije
Korak 1
Naučite se opustiti. Mnogo je tehnika meditacije koje će vam pomoći da se nosite sa upornim stresom. Slušajte ugodnu muziku dok se pokušavate odvojiti od svakodnevnih problema.
Korak 2
Dok izvodite seansu opuštanja, mentalno vizualizirajte slike koje su povezane s nečim pozitivnim u vašem umu. Na primjer, morska obala, jarko sunce, lagani povjetarac ili procvjetala livada. Tokom sesije trebali biste se osjećati mirno i samopouzdano. Samo u ovom slučaju vaše će uzbuđenje postupno početi nestajati, a vi ćete naučiti biti gospodar svojih emocija.
Korak 3
Često su uzrok anksioznosti negativne misli koje se mentalno ponavljaju mnogo puta. Morate držati svoj tok misli pod kontrolom. Prilagodite se pozitivnom, ovo će uvijek povećati vaše šanse za uspjeh u različitim područjima života. Pored toga, pozitivne misli mogu privući sreću, ne zaboravite na ovo.
Korak 4
Neki ljudi pokušavaju kontrolirati sve u svom vidnom polju. Treba podsjetiti da ovo nije vaš prerogativ. Postoje stvari na koje ljudi ne utječu, samo morate prihvatiti tu činjenicu, brinuli se zbog toga ili ne, ništa se ne može promijeniti.
Korak 5
Ponekad anksioznost pređe u naviku s određenom inercijom. Potrebno je shvatiti da se nijedne loše navike neće moći riješiti prebrzo, ali, ipak, moguće je, glavno je postaviti takav cilj.
Korak 6
Dobro poznavanje tehnika disanja pomaže sakriti uzbuđenje. Oni koji se znaju koristiti njima uspijevaju ne samo sakriti snažno uzbuđenje, već i utjecati na vlastitu dobrobit, zasićujući tijelo vitalnošću.
Korak 7
Imajte na umu da je uzbuđenje neproduktivno, vaša snaga se jednostavno gubi, a uzbuđenje vam ne daje priliku da vidite pozitivne trenutke koji vam se događaju tijekom vašeg života.
Korak 8
Vaše uzbuđenje često znači da vrlo dobro znate šta se može dogoditi u budućnosti i uvijek će biti nešto loše. Ali ljudi ne mogu predvidjeti događaje, a značenje uzbuđenja često se gubi. Razmislite o tome vrijedi li izgubiti zdravlje iz ovog razloga?
