Većina ljudi pati od ometanja na poslu i nemaju vremena završiti sve projekte na vrijeme. Ali zašto se to događa, jer činilo se da za sve ima dovoljno vremena. Ispostavilo se da postoje distrakcije koje mi ni ne primjećujemo, a oduzimaju puno vremena. Koji su to faktori i kako se nositi s njima.
Vjerovatno su mnogi primijetili da se ne mogu u potpunosti koncentrirati ni na jedan posao ili zadatak. Međutim, za to ne postoje očigledni razlozi. Ali posao je spor i često se ne završava na vrijeme. Ali ispostavilo se da postoji mnogo distrakcija koje jednostavno ne primjećujemo. Kako ih se riješiti i početi produktivno raditi.
Ometanje posla
1. Društvene mreže
Izbjegavajte se prijavljivati na društvene medije dok radite. Većina ljudi i ne primijeti da neprestano provjeravaju svoju stranicu, dok na poslu gube koncentraciju, a osim poruka gledaju i razne objave. Ako se tome ne možete oduprijeti, isključite Internet.
2. Email
Još jedna distrakcija je e-pošta, jer je mnogi ljudi stalno provjeravaju i usporava rad. Odvojite određeno vrijeme u svom rasporedu za odgovaranje na e-poruke, tako da kasnije nećete biti odvratni od trenutnih projekata.
3. Mobilni telefon
Zvuk telefonskog poziva može vas odvratiti od zadataka i odvesti na posao na duže vrijeme. Ako nemate hitnih poziva, isključite telefon i uključite govornu poštu.
4. Multitasking
Ako istodobno radite mnogo različitih zadataka, na kraju možda nećete ništa učiniti. U ovom slučaju pomoći će vam tačna raspodjela vremena i izrada plana rada.
5. Dosada
Ovo je najopasniji faktor. Ako vam je dosadno, počet ćete odvlačiti pažnju sa svih čimbenika treće strane, kao što su Internet, telefon i još mnogo toga. Pokušajte odabrati zanimljive izazove ili sebi postavite poticaje. Na primjer, ako dobro dovršite projekt, kupite stvar koju ste dugo željeli.
6. Strane misli
Ako razmišljate o jučerašnjoj svađi ili o činjenici da trebate platiti stan, tada se definitivno nećete usredotočiti na posao i najvjerojatnije će projekt trajati dugo. Ako je teško koncentrirati se i ispustiti misli. Zapiši ih. Na primjer, zapišite svoj dan ili napravite listu obaveza.
7. Stres
Svatko od nas je barem jednom u životu doživio stres. U takvim je trenucima vrlo teško koncentrirati se i posvetiti poslu. Stres duboko djeluje na tijelo. U tom slučaju se trebate opustiti. Odradite nekoliko vježbi disanja, popijte umirujući biljni čaj, odmorite se, a zatim se bacite na posao.
8. Umor
Umor vam može predstavljati veliki problem da ostanete koncentrirani, čak i kad nemate smetnje. Istraživanja pokazuju da nedostatak sna može značajno utjecati na vaše pamćenje. Odspavajte dovoljno da biste bili produktivni.
9. Glad
Ako ste gladni, nećete moći normalno raditi. Jer će vam misli biti začepljene samo jednom željom. Da se to ne bi dogodilo u najvažnijem trenutku, morate pratiti prehranu. U ovom slučaju obavezno doručkujte. Uzimajte grickalice, ali ne brze ugljikohidrate, već one sporije, na primjer, orašaste plodove, musli.
