Za nas koji smo po prirodi žablji žari, ustajanje rano ujutro je lako. Sovama je mnogo teže to učiniti ako obično legnu samo nekoliko sati prije vremena nadolazećeg izvanrednog buđenja. Ako je razlog tome ozbiljan - hitan izlet ili potreba za susretima s gostima, tada je potrebno pripremiti tijelo i pronaći snagu za neobično rani uspon.
Instrukcije
Korak 1
Pokušajte ići ranije u krevet. Da biste mogli zaspati u neobično rano vrijeme, prošećite prije spavanja i opustite se. Možda dan ranije ima smisla i rano ustajati, tako da do kraja dana već želite spavati.
Korak 2
Postavite budilicu postavljenu u dogovoreno vrijeme dalje od kreveta kako ne biste podlegli iskušenju i ne uključili dugme za odgodu. Na prvim treninzima, uz napor volje, prisilite se da ustanete i ustanete kako biste isključili alarm. I smjestite krevet odmah.
Korak 3
Odmah idite u kadu, tuširajte se i operite zube. Na podsvjesnom nivou vaše će tijelo shvatiti da ste potpuno budni i spremni za početak novog dana. Htio-ne htio će se morati pomiriti s tom činjenicom.
Korak 4
Ne gubite vrijeme - ne ulazite u mrežu, čak ni da biste saznali najnovije vijesti - iz vlastitog iskustva znate da će trebati najmanje pola sata, a za to niste ustali tako rano. Idite i pripremite si doručak, jer vaša porodica koja nije navikla na vaše rane aktivnosti još uvijek spava. Ovo će vam takođe pomoći da okupite svoj um i prilagodite se poslu.
Korak 5
Pa, ugodite si šalicom prave svježe pripremljene kafe koja će vas okrijepiti i natjerati da se potpuno probudite, napuniti energijom i dobrim raspoloženjem. A kako se ne možete radovati - postigli ste podvig i osvojili sebe, a pred vama je dug dan prepun zanimljivih događaja.
