Zima nije vrijeme za tugu. Naprotiv, ovaj period morate učiniti posebnim. Češće budite na svježem zraku, radite zanimljive stvari i samo uživajte u ugodnim sitnicama koje se događaju oko vas.
Probudite se ranije
Često je zimska apatija povezana s nedostatkom sunčeve svjetlosti. Šetnja ujutro pomoći će prevladati dosadno stanje. Provedite najmanje 30 minuta na svježem zraku. od 6 do 10 sati. Pokušajte i više da se krećete.
Prijatelji
Razgovor s ljudima koji vam se sviđaju ublažava stres. Pokušajte se češće sastajati s prijateljima, neka ugodna zabava postane vaša tradicija.
Ciljevi
Započnite postavljanjem jednostavnog cilja, poput čitanja knjige koju već dugo odgađate. Jednom kada završite jednostavan zadatak, osjetit ćete radost što ste uspjeli izvršiti zadatak. Zatim smislite značajniji cilj. Na primjer, naučite engleski ili se bavite nekom vrstom sporta. Sada ste spremni i za to.
Zagrljaj
Zagrli svoje najmilije. Ova jednostavna gesta može vam pomoći u suočavanju sa stresom.
Hobi
Ako nemate vremena za bavljenje onim što volite, odvojite najmanje pola sata dnevno za njih. Primijetit ćete da je život poprimio jarke boje.
Pomoć
Pomozite nekome kome možete Nesebična pomoć uvijek donosi samo pozitivne emocije
Nevolje
Ne odustajte od neugodnih sitnica i ne krivite sebe za prošle greške. Samo izvucite zaključke iz onoga što se dogodilo i nastavite sa svojim životom.
Jedite ispravno
Ako nadgledate svoje zdravlje, uvijek ćete se dobro osjećati fizički, a samim tim i psihički.
Složeni slučajevi
Ne stavljajte neugodne radove na zadnji plamenik. Učini to sada i tada ti više neće ostati ništa što bi te spriječilo da kreneš naprijed.
Odgovornost
Ne bojte se poteškoća, budite uvijek odgovorni i razumni.
