Čak se i hladnokrvna, suzdržana osoba mora brinuti barem s vremena na vrijeme. A za impresivne, ranjive ljude uzbuđenje je najčešća, prirodna stvar. Oni se brinu za sebe, za svoje najmilije, plaše se neizvjesnosti za budućnost, potrebe za neugodnim razgovorom ili govorom pred nepoznatom publikom. Puno je razloga za brigu. Ali u svakom slučaju, nepoželjno je javno pokazivati svoje osjećaje. Osim toga, ako ne naučite kontrolirati sebe, to može dovesti do lošeg zdravlja.
Instrukcije
Korak 1
Ovladajte bilo kojom tehnikom samohipnoze. To vam može biti vrlo korisno. Naučite ublažiti unutarnju napetost, odvojiti se od bolnih misli.
Korak 2
Razmišljajte što je češće moguće: „Kad sam nervozan, zabrinut sam, samo se pogoršam. Morate biti mirni. Uvjerite se ovim argumentima: jer tresnete živce i istovremeno nervirate druge, problem koji vas je lišio mira neće nestati. To je savršeno očigledno. Čemu onda ova gnjavaža, uzbuđenje?
Korak 3
Dobar i učinkovit način za to: Čim osjetite uzbuđenje, odmah pokušajte smisliti nešto ugodno. Na primjer, sjetite se kako ste išli na izlet na neko lijepo mjesto. Ili zamislite voćnjak, drveće koje se savija pod težinom zrelih ukusnih plodova. Ili malo šumsko jezero, koje vrućeg ljetnog dana mami hladom, lopočima, nad kojima lete šarene vretenice. I uzbuđenje će se suptilno povući.
Korak 4
"Rad je najbolja distrakcija od tuge." Ova narodna mudrost poznata je od davnina. Ali upravo to možete reći o uzbuđenju. Napokon, kada je osoba zaista zauzeta, jednostavno nema ni snage ni vremena da se prepusti praznim iskustvima. Ako ne možete obuzdati uzbuđenje, pokušajte nešto poduzeti, preusmjerite pažnju. Ovo može pomoći. Ali, naravno, odaberite aktivnost koja nije povezana sa povećanom opasnošću ili s potrebom za ekstremnom koncentracijom, koncentracijom.
Korak 5
Vjerniku može dobro pomoći sljedeća misao: prema vjerskim kanonima, sve se na svijetu događa samo po Božjoj volji. Stoga je briga jednostavno besmislena. Napokon, ako Bog želi, i dalje će se dogoditi nevolja koju se bojite, bez obzira na vašu želju i uzbuđenje, a ako on to ne želi, neće se dogoditi. Pa zašto trošiti živce? Uzdaj se u Božiju milost.
