Ako vam se čini da ste previše uronjeni u materijalne stvari ovoga svijeta, a svoje misli, osjećaje i želje želite podići na suptilniji nivo, tada je došlo vrijeme da se produhovite. Naravno, ovdje se, prije svega, morate usredotočiti na vlastite preferencije i ukuse. Međutim, ako želite promijeniti svoj život, budite spremni promijeniti sebe.
Instrukcije
Korak 1
Sve počinje s hranom. Kao što je rekao jedan poznati istraživač na polju ljudskog zdravlja, dovoljno je promijeniti prehranu da bi se počeo mijenjati život. Za početak, pokušajte iz prehrane ukloniti hranu koja sadrži veliku količinu karcinogena i sve vrste štetnih aditiva: čips, kečap, majoneza, razni poluproizvodi. Alkoholna pića i cigarete, kao što razumijete, također bi trebali biti isključeni. Kobasice i dimljeno meso najbolje je svesti na minimum.
Korak 2
Uvijek pogledajte sastojke navedene na ambalaži i birajte samo prirodnu hranu. Smanjite unos mesa i ribe na, recimo, jednom sedmično. U prehranu dodajte svježe povrće, voće, začinsko bilje. Ako vam je teško odreći se bilo kakvih takvih proizvoda, samo oduzmite njihov iznos do maksimalno dozvoljene za vas.
Korak 3
Počnite vježbati ujutro. To mogu biti vaši omiljeni čučnjevi od djetinjstva ili novi video fitnes kompleks. Odaberite ono što vam se najviše sviđa: joga, ples, pilates i druge vrste treninga. Dajte im 15 do 45 minuta ujutro.
Korak 4
Ujutro se istuširajte kontrastnim tušem. Postepeno dodajte hladnu i vruću vodu dok se ne osjećate ugodno. Vrlo je lijepo, vidjet ćete. Takvi postupci ne samo da će ojačati ukupni ton kože i usporiti proces starenja, već će i očistiti dušu.
Korak 5
Slušajte mirnu, opuštajuću muziku da podstaknete inspiraciju. Čitajte knjige o samousavršavanju, razvoju, zdravom načinu života, istoriji naših predaka.
Korak 6
Neka vaš odnos prema svijetu postane još blagonakloniji. Pokušajte postati ljubazniji prema ljudima, članovima porodice, kolegama na poslu, prijateljima. Češće se osmjehujte, zagrlite voljene, dajte im pozitivu. Napokon, radost koja se pruža drugom sigurno će vam se vratiti. Ako ovo vježbate neprestano, vaš će život uskoro biti ispunjen izuzetno ugodnim trenucima.
