Samopouzdanje je neophodan uslov za uspjeh u bilo kojem poslu. U nedostatku povjerenja u vlastite sposobnosti, ne samo da nećete uspjeti sigurno izvršiti zadatak, već ga možda nećete ni započeti. Posebni psihološki treninzi pomažu u razvoju i jačanju samopouzdanja.
Instrukcije
Korak 1
Samohipnoza je prva i najteža faza. Dajte mu oko 15 minuta svaki dan. Sjednite udobno u stolicu, zamislite da vam je želja ispunjena, zamislite prethodno postignute ciljeve i počnite govoriti ovako: „Uspješna sam osoba. Već sam postigao puno: imam dobar posao, prijateljsku porodicu, ugodan dom …”- nastavite dodavati sva svoja postignuća.
Korak 2
Pojačajte svoju vjeru u sebe novim postignućem. Priželjkujte nešto veliko, ambiciozno, ali dostižno. Ono što želite dobiti, recimo, u narednih šest mjeseci: naučite plivati, kupite automobil, idite u Španiju.
Korak 3
Vizualizacija. Predstavite u bojama kako vam je želja ispunjena. Na primjer, neka to bude skup profesionalni muzički instrument. Zamislite njegove tipke ili žice, boju, oblik, ventile i ostale detalje. Zamislite da ga uzmete, iskoristite i pustite. Ako je ovo putovanje, zamislite znamenitosti područja, svog saputnika.
Korak 4
Zamislite svoj veliki, teško dostupni cilj kao lanac malih, jednostavnih zadataka. Postepeno u mislima pređite na rješenje svakog od njih. Za praktičnost zapišite sve ove zadatke i metode za njihovo rješavanje. Planirajte vremensku liniju za rješavanje svakog problema i cjelokupnog cilja općenito. Vidjet ćete da cilj nije tako neodoljiv i da vaša snaga nije tako mala. Dovršite zadatak sa zadatka s popisa, hvaleći svaki uspjeh. Vremenom ćete prestati trebati ovu pohvalu i osjećati se sigurni u svoje snage i spremni postići bilo kakve ciljeve.
