Svaka osoba, u jednom ili drugom stepenu, upoznata je s tajanstvenom zvijeri koja se zove "Lijenost". Neko marljivo zanemaruje prisustvo ovog fenomena, neko se bori s njim s različitim uspjehom, a nekome je lijenost nepromjenjiv pratilac u životu. U nekim slučajevima korisno je oklijevanje da se bilo šta preduzme ili se krene u uobičajene aktivnosti. Na primjer, u slučaju umora i nervozne iscrpljenosti, lijenost će vam pomoći vratiti snagu i povratiti efikasnost. Ali šta ako u normalnom stanju svi pokušaji povratka fokusa i produktivnosti propadnu, a važni zadaci, budući da su bili neriješeni, ostanu takvi?
Važno je zapamtiti da je svaka osoba drugačija, tako da ne postoji univerzalni način borbe protiv lijenosti. Nekome će pomoći jedna od metoda, a netko će pronaći dobre rezultate kada ih kombinira. Ali prvo morate shvatiti što je lijenost.
Razlozi za ovu pojavu u pravilu mogu biti sljedeća stanja i trenuci: umor (fizički i emocionalni), nedostatak motivacije za obavljanje bilo kojeg važnog zadatka, želja tijela da održi svoje prisustvo u zoni komfora. Svaki razlog zahtijeva drugačiji pristup. Ispod su opcije za rješavanje problema s lijenošću.
1. Prvo, trebali biste se baviti najtežim zadacima, a one lagane ostaviti za kasnije. Ovaj pristup omogućit će vam da maksimalni trud i pažnju posvetite važnim stvarima, što će pozitivno utjecati na kvalitetu. Uz to, kad se završi neugodan i težak zadatak, može se osjetiti zadovoljstvo i olakšanje. U takvom raspoloženju lako će se raditi bez problema.
2. Potrebno je održavati tijelo u formi, pratiti prehranu, baviti se sportom, posvetiti dovoljno vremena spavanju i pokušati što manje brinuti i brinuti. Kad je osoba zdrava i puna snage, ima dovoljno energije da se bori protiv lijenosti i uspješno je prevlada.
3. Rad na nagrađivanju sjajan je način da se motivirate za postizanje. Na primjer, za svaki izvršeni zadatak možete si dopustiti jednu ili drugu ugodnu „slabost“: novu kupovinu, čokoladicu, gledanje zanimljivog filma itd.
4. Velike i obimne zadatke treba podijeliti u faze ili "korake". Tako da se važna stvar neće činiti nemoguće teškom, a mozak će se prestati refleksno opirati kad shvati da sve nije tako zastrašujuće.
5. Riješenje ometanja dobro je za mnoge ljude. Ako trebate raditi na računaru, tada je prvi korak onemogućiti sve programe koji se odnose na komunikaciju (ICQ, Skype itd.), Zatvoriti prozore preglednika sa stranicama društvenih mreža, poštom itd. Što manje distrakcija, to je bolja i bolja koncentracija.
