Osoba se može osjećati povrijeđeno. Ovo je neugodan osjećaj koji utječe na način razmišljanja i uzrokuje negativne emocije. Ogorčenost može trajati godinama ili proći trenutno, iznenada nastati ili narasti poput grudve snijega, biti površna ili dodirnuti "do srži". Ponekad ostavlja otisak za čitav život. Da biste izbjegli negativne posljedice ogorčenja, morate naučiti kako se nositi s tim.
Instrukcije
Korak 1
Za neke ljude, da biste lakše podnijeli nezadovoljstvo, trebate samo progovoriti. Morate pronaći osobu koja je sposobna slušati bez ometanja i osuđivanja. Glavno je da on pomaže da se smiri i da ne stvara još veće razočaranje u počinitelju. Samo nemojte pretjerivati s ljubaznošću. Ponekad je dovoljno vikati na neki predmet, umjesto toga predstaviti svog zlostavljača. Ali samo nemojte koristiti ogledalo u tu svrhu. To možete učiniti u šumi ispred drveta. Ako se ne možete nositi sa sobom, neki pribjegavaju pomoći psihologa. Ova tehnika je više poput ekstroverta.
Korak 2
Introverti su bliži "izlijevanju" svojih osjećaja na papir. Štaviše, tokom pisma morate direktno kontaktirati počinioca. Morate opisati razlog svoje ljutnje. Iznesite šta god mislite o njemu. Nije važno koliko vremena i papira treba. Pišite dok misli ne ponestanu i dok se ne pojavi osjećaj "praznine". Zatim se riješite svojih pritužbi uništavanjem napisanih papira. Način možete sami odabrati, spalit ćete list ili ga rastrgati i rasuti na vjetru. Glavna stvar je riješiti se nezadovoljstva zajedno s mastilom.
Korak 3
Da biste pojačali efekat, napišite poruku zahvalnosti. Nije ni čudo što kažu: "Ono što nas ne ubije čini nas jačima." Napišite koliko ste zahvalni nasilniku što je pružio lekciju koja vam je pomogla da postanete otporniji. Preklopite poruku i učinite isto kao i kod prve. Nakon toga trebao bi vas obuzeti osjećaj smirenosti.
Korak 4
Poznata američka spisateljica Louise Hay, koja se razboljela od raka, priznala je da razlog tome mogu biti njene nezadovoljstva zbog okrutne sudbine. Napuštanjem tradicionalnog liječenja promijenila je način života i naučila praštati. Sada je zdrava. Metoda je opuštanje u ugodnom okruženju i predstavljanje u pozorištu. Na sceni na kojoj stoji vaš nasilnik. Sretan je i nasmijan. Nakon što ga promatrate, nakon nekog vremena natjerajte ga da nestane i na njegovom mjestu zamislite sebe. Lice vam blista od sreće, vi ste radosni, bezbrižni. Sjetite se sebe ovako. Svakodnevne seanse učinit će vas smirenijima, a ogorčenja će se rastopiti.
Korak 5
Vjernici koji žive s Bogom u duši vrlo se rijetko vrijeđaju. Nije ni čudo što kažu: "Spasi svoje srce od uvreda." Svatko će dobiti prema svojim djelima. Ali ipak, kad se to dogodi, trebate moliti. O spasenju vaše duše i onima koji su vas nervirali. Napokon, to je grijeh na njihovoj savjesti. Vaše misli moraju ostati čiste.
Korak 6
Postoje ljudi koje je vrlo teško uvrijediti. Često sve prevode u humor. Znaju se smijati sebi i svojim postupcima. Takvim sretnicima je život lakši. Možda je ipak bolje ne vrijeđati se i lakše se odnositi prema postupcima i riječima drugih? Tada ne morate razmišljati o tome kako iskusiti tugu.
