Neki se ljudi jako boje biti u društvu; kada komuniciraju s ljudima, osjećaju strah, paniku i nelagodu. Psiholozi ovu manifestaciju straha nazivaju socijalnom anksioznošću. S ovom bolešću osoba jako ovisi o mišljenjima drugih, boji se u očima drugih da izgleda glupo, smiješno, da je ne shvate i ismijavaju. Nužno je boriti se protiv ove fobije, jer ona njena manifestacija ne omogućava čovjeku da živi punim životom.
Instrukcije
Korak 1
Sjednite i dobro razmislite koje vas misli tjeraju u ovo stanje tjeskobe. Morate ući u trag svim negativno nabijenim mislima. Na primjer, mislite da vas drugi vide kao nezanimljive i dosadne. Zapitajte se zašto. Možda niste toliko svestrani koliko zapravo želite. Pa uzmite svoje knjige. Ili možda mislite da ste dosadni. Postavite pitanje ponovo, nakon pronalaska odgovora - iskorijenite problem.
Korak 2
Razvijati komunikacijske vještine. Da biste to učinili, ne morate pretjerivati i izaći na ulicu kako biste pronašli sugovornika, a sada to teško možete učiniti. Jednostavno se prijavite na stranicu za sastanke ili čavrljajte, čavrljajte do mile volje i steknite društvene vještine koje su vam toliko potrebne.
Korak 3
Podignite samopoštovanje, budite samopouzdani. Za ovo morate probati. Uzmi nešto i uradi to. Ako vam to ne uspije prvi put, nemojte se obeshrabriti, a još više nemojte odustati. Shvatite da svako ima pravo na grešku. Ali imajte na umu da morate odabrati slučaj koji stvarno razumijete.
Korak 4
Da bi se prevladao strah od ljudi, neki psiholozi savjetuju izazivanje stanja anksioznosti, kao u izreci "klinom izbijaju klin". Otiđite u kafić, u bioskop, odnosno tamo gdje ima mnogo ljudi. Takođe možete pokušati vratiti robu kojoj je istekao rok trajanja u supermarket, odnosno morate testirati svoju psihu u različitim situacijama.
Korak 5
Jednom zauvijek svladajte svoju sramežljivost, nemojte se kritizirati, a još više ne mislite da ste smiješni. Uvijek iznesite svoje stajalište, čak i ako niste sigurni je li ispravno. Zapamtite: svi ljudi imaju pravo na grešku!
Korak 6
U krajnjem slučaju posjetite psihologa koji će vam, koristeći razne tehnike, "iznijeti" strah, a zatim ga "uništiti".
