Strahovi nam truju život, paraliziraju volju, tjeraju nas da odbijemo ono što želimo. Ali možete i trebate se nositi s njima, inače će vam se cijeli život potrošiti na žaljenje zbog propuštenih izgleda, a ne na uživanje u rezultatu. Borba protiv straha mora biti na svim nivoima njegovog postojanja: emocionalnom, racionalnom i ponašanju.
Instrukcije
Korak 1
Analizirajte svoj strah. Recimo da se bojite da šefu pristupite sa zahtjevima ili prijedlozima, a neko vas neprestano zaobilazi na ljestvici karijere. Proučite sebe i odlučite: postoje li racionalne prepreke željenom ponašanju? Ima li neugodnih emocija zbog preuzimanja inicijative? Ili mirno i samopouzdano odlazite u ured i tamo počinjete mrmljati, nesposobni da se nosite sa strahom na nivou ponašanja?
Korak 2
Počnite na racionalnom nivou. "Neprijatelja morate upoznati iz vida." Proučite čega se bojite. Recimo da se bojite upoznati djevojke. Ovo je sjajna prilika za čitanje knjiga o ženskoj psihologiji, za zabavu gledajući slabiji spol. Naučite sve što možete o ženama i njihovom ponašanju. Ovo će pomoći da se prevladaju i drugi nivoi straha.
Korak 3
Vodite računa o emocionalnoj strani straha. Odakle ti strah? Možda vas je u djetinjstvu neko grubo "izbacio"? Ili je omiljeno učiteljevo prokletstvo bila fraza "Jesi li najpametniji?" Oprostite ovim ljudima. Prepustite ih njihovoj bezobrazluku, prizemnosti i uskogrudnosti prema sudbini, teško da je ona baš prijateljska prema njima.
Korak 4
Vježbajte novo željeno ponašanje. Ako ste proučavali suštinu problema, razumjeli gdje su se i zašto pojavile neugodne emocije, znate kako njima upravljati, vrijeme je da ispolirate svoje ponašanje. Ovdje će vam pomoći bilo kakve komunikacijske vještine, govorni trening s prijateljima. Čak i jednostavni razgovori sa ogledalom ili još bolje s fotoaparatom mogu vam biti korisni. Pogledajte koje intonacije, geste koristite kada pokušavate komunicirati s osobom koja vas plaši. Ako radite u grupi, pribavite i analizirajte povratne informacije. Isprobajte novo ponašanje i ponovo dobijte povratne informacije.
