U životu razne stvari, ljudi i događaji mogu biti dosadni. Međutim, jedan tip pojedinca smirenije reagira na ono što se događa, dok drugi uzimaju sve previše svom srcu.
Instrukcije
Korak 1
Zapamtite da rad na sebi nije samo zaustavljanje pretjeranog reagiranja na vanjske podražaje, već i pronalaženje načina za izbacivanje nakupljenih negativnih emocija. U suprotnom, potisnuti osjećaji rezultirat će teškim stresom za vas. Ne dozvolite da se negativni utisci nakupljaju u vama.
Korak 2
Pokušajte se sa onim što se događa povezati malo zabavnije, uz malo humora. Sigurno u nekim situacijama ne možete zakuhati, već puštanje osjećaja kroz smijeh. Šala će vas spasiti iritiranog stanja i neće dopustiti da vas okolnosti uznemire. Pogledajte situaciju izvana. Pronađite nešto smiješno o načinu na koji su okolnosti funkcionirale. Povucite analogiju s komedijom.
Korak 3
Ne preuveličavajte značaj onoga što vam se dogodilo. Pogledajte globalnu situaciju. Sigurno da ova epizoda neće imati ozbiljnih posljedica po vaš život i zdravlje. Stoga nema razloga za tako snažno reagiranje na to. Razmislite o činjenici da narušavate svoje zdravlje trošeći živce na prazne stvari. Zamislite hoće li vam ono što se dogodilo biti važno za nekoliko godina. Možda će vam ovo pomoći da se suzdržite.
Korak 4
Kontrolirajte svoje emocije barem da ne biste izgledali ružno u očima drugih. Osoba koja se može naljutiti na bilo koju sitnicu izaziva sažaljenje ili smijeh. Neki ljudi možda ne razumiju vašu emocionalnost i vaše ponašanje smatraju neprikladnim. Razmislite o potencijalnoj šteti u vašem ljubavnom životu i karijeri. Napokon, neki će se pojedinci okrenuti od neuravnotežene ličnosti.
Korak 5
Pratite svoje raspoloženje. Ako se sjećate svih dobrih stvari koje su vam se dogodile u posljednje vrijeme i općenito ste zadovoljni svojim životom, sitnice vas neće naljutiti. Stoga pretjeranu razdražljivost treba smatrati signalom da vam ne ide dobro. Možda doživljavate ličnu krizu. Možda vas neriješeni problemi pritišću i nerviraju zbog svega. Stavite stvari u red u svojoj glavi i životu. Prilagodite se pozitivnom i ne dopustite da vas uključe.
Korak 6
Ponekad se drugi ljudi ponašaju iritantno. To mogu biti voljeni, prijatelji ili kolege. Razmislite o tome što vam se ne sviđa kod određene osobe i zašto. Dalje, trebali biste prepoznati da osoba ima pravo na svoj karakter i svoje nedostatke, a vaše mišljenje nije konačna vlast. Razmislite da li i sami nekome smetate. Negujte toleranciju. Imajte na umu da oni oko vas vjerovatno imaju razloga za to, a ne drugačije. Ako shvatite da vas neko namjerno povrijeđuje, ograničite komunikaciju s tom osobom ili uspijete uzvratiti udarac u obliku istog zakačenja protivnika.
