Sažaljenje uništava život. Da biste prestali da se sažalijevate, naučite isticati lične prednosti u odnosu na druge. Zapišite sve što bi vas trebalo ugoditi sa stanovišta zdravog razuma. Zapamtite da ste vi jedini i zato ne zaslužujete simpatiju, već poštovanje.
Instrukcije
Korak 1
Samosažaljenje pogubno djeluje na ljudsko zdravlje. Od pretjeranog suosjećanja s ličnim neuspjesima javljaju se poremećaji probavnog sustava (od gastritisa do čira); astenično-apatična depresija; vegetativna distonija i smanjen imunitet. Posljedice: letargija u udovima, kapi hladnog znoja, lupanje srca, slabe performanse, neutemeljeni strahovi i nedostatak želje za životom.
Korak 2
Uzmite prazan papir, olovku i zapišite sve ono što bi vam teoretski danas trebalo ugoditi. Lista će konačno sadržati prošla zbivanja, prirodne pojave, predmete koje ste vidjeli.
Korak 3
Na primjer, ujutro ispred prozora temperatura zraka je +18 stepeni. Da li bi vas ovo trebalo podrazumevano ugoditi? Zapisati. Komšija je primijetio da su gume na točkovima vašeg automobila u redu. Moja sestra je dobila A u školi. Na poslu ste dobili nagradu. Djeca su voljela večeru.
Korak 4
Tajna tehnike "S čaršafom" je u tome što se što su manji predmeti uneseni, brže ćete se riješiti navike da se sažalijevate. Ono što danas doživljavate kao suosjećajno i bolno, sutra će izgledati ponižavajuće, a prekosutra će u vama izazvati val ogorčenja.
Korak 5
Usredotočite se na ono što već imate, ali oni oko vas bi to željeli posjedovati. Zar nemate ništa što bi poznati propalica htio posuditi? Kompjuter? Dijete? Auto? Obrazovanje?
Korak 6
Ponavljajte vježbu dok ne uživate. Njegov cilj: morate shvatiti da nesreće ne slijede one ljude koji imaju malo, već one koji imaju malo. Ovo je surova istina kojoj treba pogledati u oči. Učite i uskoro će sažaljenje zamijeniti mudrost.
Korak 7
Posljednji uvjet: uzmite list papira i odmah počnite liječiti sažaljenje. Upravo sada. To je upravo slučaj kada je "bolje jednom vidjeti"
