Postoje ljudi koji su vrlo sramežljivi i sputani, ne vole biti u centru pažnje i komunicirati sa strancima. Prirodno, žele se ponašati jednostavno i lagodno, ali nisu sigurni u svoje zasluge ili se plaše da će učiniti nešto glupo ili će na neki način biti neshvaćeni. Drugi su uvjereni da je ovo bahatost ili arogancija. Kako prekinuti ovaj začarani krug i naučiti biti opušten?
Instrukcije
Korak 1
Odlučite sami šta biste željeli biti. Razmislite o određenim ljudima - slobodnim i oslobođenim, koji vam mogu biti primjer koji trebate slijediti. Primijetite kako se ponašaju i kako razgovaraju. U isto vrijeme, pokušajte identificirati primjere ozloglašenog ponašanja drugih.
Korak 2
Isprobajte ovaj eksperiment. Kada se u kompaniji započne živahan razgovor, namjerno odbijte sudjelovati u njemu i umjesto toga obratite pažnju na to kako se ljudi ponašaju, o čemu govore, koje greške čine i kako na to reagiraju sagovornici. To će vam pomoći da se vizualizirate u ovom okruženju.
Korak 3
Stalno analizirajte svoje ponašanje u neobičnim situacijama. Samo nemojte puno kritizirati i kritizirati sebe. Kritika treba biti konstruktivna.
Korak 4
Ne izbjegavajte komunikaciju i ne bojte se da vas neće razumjeti. Čak možete sagovornicima priznati da ste malo povučeni - najvjerojatnije će vam pomoći da prevladate psihološku barijeru u komunikaciji i steknete samopouzdanje.
Korak 5
Zapamtite da i vi, kao i svi ostali, niste savršeni i možete pogriješiti, prihvatiti da nešto možda neće uspjeti. Ali ovo nije katastrofa. Pomislite da će vam nakon nekog vremena ova situacija izgledati smiješno.
Korak 6
Ne precjenjujte važnost tuđeg mišljenja i općenito ne smatrajte sebe centrom svemira, o čemu svi neprestano razmišljaju. U stvari, osim bliskih ljudi, nikoga nije briga za vaše male greške.
Korak 7
Da biste naučili kako se ponašati lako i prirodno, komunicirajte više s ljudima i iskoristite svaku priliku da se nađete u prepunoj kompaniji. Ako se među mnogim ljudima nađete u nepoznatom okruženju i ne osjećate se baš samopouzdano, pronađite sebi jednog sugovornika koji će vam pomoći da se prilagodite i uljepšate svoju "usamljenost".
Korak 8
Dajte ljudima iskrene komplimente - tada će ih početi zanimati i zahvalnost.
Korak 9
Češće se osmjehujte i postavljajte pitanja - to će pokazati vaše zanimanje za sagovornika. Za komunikaciju odaberite teme koje su obojici zanimljive.
Korak 10
Čak i ako vam sagovornik nije poznat, zamislite da ga ne vidite prvi put i komunicirajte kao da vam je rođak ili prijatelj. Naravno, to ne podrazumijeva poznavanje.
Korak 11
Prijavite se na tečajeve javnog nastupa ili glume, ili možda samo na trening komunikacije, i ne trebaju vam individualni savjeti, već grupne lekcije.
Korak 12
Započnite plesati: slobodno kretanje i sposobnost upravljanja tijelom pomoći će vam da se riješite psihološke ukočenosti.
Korak 13
Što je najvažnije, naučite sebe cijeniti i poštivati. Pokušajte izgledati dobro u svakom trenutku, pazite na svoj izgled. A uveče i ujutro, gledajući se u ogledalo, obratite pažnju na svoje najatraktivnije osobine. Nemate razloga da budete stisnuti i zloglasni.
