Da bi se uvijek osjećala najbolje, žena mora biti ne samo lijepa i lijepih manira. Ljepotice se vrlo često ne znaju predstaviti, uštipnute su, pa stoga ostaju neprimijećene. Jedna od najljepših djevojaka fakulteta može sama sjediti u kutu za cijelu zabavu. I niko neće obraćati pažnju na nju. Šta da se radi?
Instrukcije
Korak 1
Možete, naravno, kupiti veliku količinu literature sumnjivih psihologa na temu "Dva koraka za šeprtljanje" ili "Kako naučiti biti kuckav i hrabar". Na forumima možete pročitati puno praktičnih savjeta. Ali najbolja opcija je prijaviti se za neku vrstu treninga, jer to je rad u grupi koji pomaže čovjeku da se oslobodi. Ako u gradu ne postoje kursevi i treninzi, morat ćete sami raditi na sebi.
Korak 2
Opuštenost je jedan od najvažnijih koraka ka uspjehu u ličnom i profesionalnom životu. Psiholozi tvrde da se čovjek ne može osloniti samo na logiku uma, pa stoga samohipnoza ne djeluje uvijek. Mišićno pamćenje je mnogo važnije. Šta to znači? Ljudsko tijelo se vrlo dugo sjeća svih patnji, rana, bolova i unutarnjih stezanja. I vrlo često je to tijelo koje ne dopušta da se okrene punim plućima, kad se čini da se osoba već interno pripremila za promjene.
Korak 3
Pokušajte primijeniti mali set jednostavnih vježbi koje često koriste glumci koji se moraju naviknuti na dovršenje plastične emancipacije i reinkarnacije.
Korak 4
Vežba prva
Za početak se uskomešajte: skačite po stanu, tapšajte rukama, trčite. Zatim postupno počnite naprezati desnu ruku do krajnjih granica, a zatim polako je opuštajući prebacite napetost na lijevu ruku. Iz lijeve ruke - u lijevu nogu - u desnu nogu - u donji dio leđa. Vježba bi trebala trajati najmanje deset minuta. Snaga opuštanja ovisit će o snazi napetosti.
Korak 5
Vežba druga
Moramo zatvoriti oči i mirno stajati, mentalno okončavajući sve probleme. Morate pustiti svoje tijelo i tada će ono početi polako da se ljulja. Što osoba bude opuštenija, tijelo će se više njihati. Možete se kretati po sobi. Ne vrijedi naglo zaustaviti vježbu. Možete tijelu dati naredbu da se sporije zamahuje, a zatim se smirite. U tako mirnom, opuštenom stanju možete stajati još nekoliko minuta.
Korak 6
Vježba treća
Potrebno je raširiti ruke u različitim pravcima i mentalno im dati naredbu da se kreću jedni prema drugima. Ne biste trebali fizički pomagati rukama, one će se same polako početi približavati. Tada im možete dati obrnutu naredbu. Vježba se ponavlja najmanje petnaest puta.
Korak 7
Ove vježbe ne samo da vam pomažu da se osjećate lagano i opušteno u bilo kojoj situaciji, već i ublažavaju stres i pomažu u uklanjanju prirodne neuglađenosti.
