Koliko se često ljudi vrijeđaju zbog sitnica. Možda većina pritužbi proizlazi iz činjenice da osoba ne zna kako se distancirati u sukobu i sve shvata lično. Postoji li tehnika koja će nam omogućiti da izbjegnemo nezadovoljstvo i naučimo da se čujemo? Kako ne shvatiti sve lično i shvatiti o čemu sagovornik govori, čak i ako je bezobrazan i nije apstinentan u komunikaciji.
Neophodno je
Ulazite u sukob i namjeravate težak problem riješiti dobrim, ali vaš sugovornik očito nije raspoložen za mirno rješenje problema. Naprotiv, on je bezobrazan, postaje ličan, a sada proključate i, možda se izvučete iz kontakta, prekinete vezu. Ponekad je ovo ponašanje opravdano - štitite sebe i svoje granice. Ne želite biti povrijeđeni. To je normalno. Ali dogodi se da vam je osoba draga ili ne možete izbjeći sastanak i komunikaciju s njom. Šta da se radi? Kako naučiti ne uzimati sve što vam se kaže lično. I da li je to moguće?
Instrukcije
Korak 1
Što god vam rekli, shvatite da ako se vaš protivnik protivi vama i emitira nešto vrlo nepristrano, bezobrazno je, najvjerojatnije govori o nečemu što se njega tiče, ali ne i vas. U psihoterapiji se to naziva projekcijom. Neko se osjeća loše, ali će tvrditi da se vi osjećate loše. Najbolje je to zanemariti.
Korak 2
Da li vas brine nečije ponašanje ili riječi upućene vama? Pogađate li šta ovo znači? Zašto vas osoba ne pozdravi ili dobaci stakato "Dobar dan!" i pokušava se sakriti od pogleda. Vjerovatno ga ne volite! Ali nemojte žuriti s prosuđivanjem. Možda to niste vi. To je ponašanje introvertiranih, sramežljivih ljudi, onih koji su skloni promjenama raspoloženja, bolesni su od depresije. Generalno, ovo ponašanje može imati mnogo razloga. A ako se pitate da li se radi o vama, najbolji način da odagnate svoje sumnje je da se popnete i direktno pitate. Ne očekujte direktan odgovor. Ali u svakom slučaju vidjet ćete isplati li se nastaviti komunicirati i pokušati stupiti u kontakt s tom osobom.
Korak 3
Ako vas neko kritizira, poslušajte kritiku. Pokušajte čuti protivnika. Zapitajte se ima li istine u njegovim riječima. Možda je u nečemu u pravu, a vi možete nešto naučiti ovdje i sada. Ne biste trebali vjerovati u jedno - kada neko ne govori o vašim postupcima ili postignućima, već o vama samima. Nisi se ponašao glupo, jednostavno si glup. Ili budala od rođenja. A vaše ruke rastu, svi znaju s kojeg mjesta. Ova vrsta kritike nije kritika, već projekcija.
Korak 4
Pokušajte sagledati situaciju izvana. Što biste rekli o sukobu da ste vanjski promatrač, a ne dionik.
Korak 5
Shvatite i prihvatite činjenicu da ne možete biti dobri prema svima. Sjetite se izreke. Možete se raširiti poput prostirke, i dalje će biti ljudi koji će se žaliti da niste dovoljno ravni da biste hodali po vama.
Korak 6
Imajte na umu da vas vaše greške ili primjedbe u vezi s vama ne definiraju kao osobu.
Korak 7
Najvažnije je da zapamtite da vaša samopoštovanje ovisi samo o vama. Niko vam ne može reći da zaslužujete manje ili da ste sve manje beznačajni. Niko nema takvo pravo.
