S godinama se ljudsko pamćenje i pažnja počinju mijenjati nabolje iz više razloga. Za sve se ovaj proces odvija pojedinačno. Postoji nekoliko učinkovitih načina za poboljšanje pamćenja i pažnje. Glavna stvar u ovom pitanju je redovitost i strpljenje.
Metod 1
Da bi mozak aktivirao sve vrste memorije, u svakodnevnu rutinu morate uključiti aktivnosti usmjerene na pamćenje. Češće rješavajte ukrštenice, šarade, logičke zagonetke, trebate igrati šah i maksimalno se baviti mentalnim radom. Pokušajte zasititi mozak kisikom. Za to su optimalne svakodnevne šetnje na svježem zraku. Možete trenirati memoriju i pažnju bilo gdje. Na primjer, na putu do posla ili do trgovine sjetite se broja ljudi koje upoznate, brojeva automobila, boje kuća itd. Kasnije pokušajte ponoviti sve što ste ranije zapamtili.
Metod 2
Ako vam je teško koncentrirati se i organizirati svoje vrijeme, onda je vrijedno trenirati se kako biste popravili plan za sljedeću sedmicu. Takva jednostavna metoda omogućit će vam da ne zaboravite važne detalje i sve napravite na vrijeme. Prilično je pogodno koristiti uređaje s funkcijom podsjetnika. Detaljan raspored, lista kupovina i zadataka pomoći će vam da se brzo snađete u dinamičnom modernom prostoru.
Metod 3
Receptori u mozgu imaju sposobnost reagiranja na mirise, zvukove i ukus. Iskoristite ovu priliku da razvijete svoje pamćenje. U prodavnici pokušajte upamtiti ime parfema po mirisu ili ga razložite na komponente. Možete i zapamtiti okus hrane i sastojaka.
Pamćenje poezije, savladavanje stranih jezika tokom života i udruživanje učinkovite su opcije za poboljšanje pažnje.
