Vjerovatno nema osobe na svijetu koja se ne bi plašila bine. Čak su i najpoznatiji umjetnici često zabrinuti prije nego što izađu pred publiku. Svako ima svoj način prevladavanja podrhtavanja u koljenima i glasu.
Instrukcije
Korak 1
Nastupati pred punom publikom je zastrašujuće jer se umjetnik boji zaboraviti linije ili pokrete. Još je strašnije zbuniti ostale svojom greškom ako je izvedba u parovima ili u grupama. U stvari, osoba se ne boji scene kao takve, već gledatelja, tačnije, javnog mnijenja. Zaista, s pijedestala je zastrašujuće izgledati nepripremljeno i zbunjeno. Ako je riječ o publici, pokušajte je pripitomiti.
Korak 2
Umjesto da zamišljate kako vam se baca paradajz, zamislite u svakom detalju svoj vlastiti trijumf. Zamislite kako vam daju ovacije dok dijele oduševljene poljupce publici. Bez obzira koliko to pretenciozno zvučalo, ponekad je korisno sanjati ovako, čak i onima koji su daleko od pozornice, na primjer, ljudima koji vode odgovorne pregovore.
Korak 3
Najbolji način za prevladavanje straha je započeti. Ne obraćajte pažnju ako prvi stih otpjevate drhtavim glasom, ali sredinom pjesme vaš talent će se potpuno razotkriti. Sjetite se kako ste položili ispite u školi ili na fakultetu, čak i ako ste morali sjediti za stolom s ispitivačima potpuno prazne glave, nakon par općenitih fraza, mozaik odgovora koji je sam stvorio, zar ne?
Korak 4
Da bi vam strah zauzimao minimum prostora u mislima, vježbajte što je više moguće. Ako znate da scenu koju s mukom "prenosite", uvježbavate pred ogledalom, poželjno je da se u njoj vidite u ovom trenutku u punom rastu. Pogledajte sebe. Možda umjesto samopouzdane osobe vidite njegovu kopiju pogrbljenu ispred sebe kako mrmlja nešto ispod glasa? Ispravite situaciju odmah!
Korak 5
Ako postoji samo nekoliko trenutaka prije početka nastupa i ne možete se nositi sa stresom, lagano uhvatite ruku ili ugrizite vrh malog prsta. Oštar bol treba "vratiti u život". Recite sebi da ćete uspjeti i da jednostavno ne može biti drugačije. Osmijeh. Ispravite ramena. Udahnite duboko, naglo izdahnite i … vaš izlaz!
