Ako se često vrijeđate na nečije riječi ili postupke, ovo je razlog za analizu vašeg ponašanja. Moguće je da vas niko nije htio uvrijediti, a cijela situacija ne vrijedi ništa. Potrebno je boriti se protiv uvreda zbog sitnica. Napokon, truju život, kvare živce i podcjenjuju samopoštovanje.
Instrukcije
Korak 1
Zamislite da je prošlo mnogo godina, pet ili deset. Pogledajte situaciju iz budućnosti. Hoćete li se brinuti i plakati za deset godina? Teško da se uopće sjećate da ste sada tako uznemireni. U čemu je onda poanta prikrivanja nezadovoljstva i mentalnog žvakanja nečega što ni na koji način neće utjecati na vaš budući život.
Korak 2
Pojasnite situaciju. Ne bojte se pitati sagovornika šta on misli i zašto govori na ovaj način. Moguće je da ljudi nisu ni pomislili da vas uvrijede. Jednostavno ste se pogrešno razumjeli.
Korak 3
Bacite svoje emocije. Opišite svoje probleme u mislima na način na koji to rade voditelji TV vijesti. Recite samo činjenice. Ako ne uzmete u obzir emocionalnu obojenost, često se ispostavi da se nema zbog čega uvrijediti.
Korak 4
Konstruktivno reagirajte na kritiku. Nema smisla biti uvrijeđen kad vas kritiziraju. Naprotiv, ovo je dobar razlog da bolje pogledate sebe i svoj posao i, možda, nešto promijenite. Pa, ako mislite da ste besprijekorni, onda još više nema razloga za uvredu. Napokon, oni ne kritiziraju samo one koji uopće ništa ne rade i ne predstavljaju ništa od sebe.
Korak 5
Zakoračite u cipele svog nasilnika. Pokušajte mu ući u kožu i sagledati situaciju njegovim očima. Kako biste se ponašali na njegovom mjestu? Možda ste pogriješili i vaš protivnik jednostavno nije mogao suspregnuti emocije. Oprostite mu i laganog srca zaboravite na uvredu.
Korak 6
Promijenite svoje okruženje. Ljudi su često nervozni i uvrijeđeni sitnicama kad je nervni sistem iscrpljen. Idite na odmor, razgovarajte s novim ljudima, istražite nova mjesta. Po povratku se više nećete sjećati pritužbi koje su vam tako zatrovale život.
Korak 7
Obratite se stručnjaku ako se nikako ne možete nositi sa stalnim pritužbama zbog sitnica. Nadležni psiholog pomoći će vam da shvatite razloge svog ponašanja i naučiti vas kako se kompetentno nositi sa situacijom.
