Živce treba zaštititi. Inače, stalna briga može dovesti do stresa. U nekim situacijama može biti teško ostati smiren. Ali s nekoliko savjeta možete se pribrati i kontrolirati svoje osjećaje.
Instrukcije
Korak 1
Ne pokušavajte prestati biti nervozni zbog alkohola. Alkoholna pića su depresivi. Njihova upotreba neće vam pomoći da postanete mirniji i uravnoteženiji. Stalno uzimanje sedativa u trenucima uzbuđenja i anksioznosti takođe nije opcija. Neke komponente lijekova izazivaju ovisnost, a zatim prestaju utjecati na tijelo. Stoga tablete koristite samo u rijetkim prilikama.
Korak 2
Shvatite da vas nervoza samo koči u donošenju utemeljenih odluka, upravljanju poslom i uživanju u životu. Pretjerana zabrinutost zbog sitnica nepotrebna je emocija. Smanjuje vašu sposobnost razmišljanja, ne dozvoljava vam da kontrolirate situaciju, uzima energiju, odvlači pažnju i može izazvati neke bolesti.
Korak 3
Vjerujte mi, navike nervoze zbog sitnica možete se riješiti radeći na sebi. Na primjer, razmotrite situacije u kojima ste bili nerazumno zabrinuti. Ocijenite koliko vam je važan ishod događaja koji je izazvao nalet uzbuđenja. Razmislite je li to zaista kritično za vas.
Korak 4
Znati odrediti prioritete i odvojiti glavno od sekundarnog. Da biste to učinili, ponekad se vrijedi zaustaviti i analizirati što se događa na ljestvici vašeg života. Imajte na umu listu svojih globalnih ciljeva. Čim počnete biti nervozni, provjerite kako ova epizoda može utjecati na obavljanje vaših glavnih zadataka.
Korak 5
Prestanite se bojati grešaka. Možda je zbog perfekcionizma nervozan zbog toga i bez njega. Shvatite da ne možete uvijek sve učiniti savršeno. Neka vaše samopoštovanje ne zavisi od procjene vaših postupaka od strane ljudi oko vas.
Korak 6
Pripremite se za mogući preokret događaja. Ako ste zabrinuti zbog svake sitnice prije odgovornog sastanka, razradite podatke tako da ne morate razmišljati o njima.
Korak 7
Ne žuri. Neki ljudi vole raditi stvari brzo. Ako imaju više slučajeva nego obično, i dalje pokušavaju sve učiniti na vrijeme. Postoji taština i nepotreban stres. Ne trčite, smirite se i postepeno se bavite zadacima.
