Ako želite zaboraviti na prošlost i ne možete to učiniti na bilo koji način, to znači da još uvijek ključate osjećajima koji vas vezuju za neugodnu situaciju. I dok ne prekinete ovu vezu, prošlost će i dalje dominirati vama.
Instrukcije
Korak 1
U posljednje vrijeme sve se češće govori da sve neugodne situacije privlačimo sebi. U ovom postulatu ima mnogo istine. Stoga, nemojte kriviti svoje prijestupnike za sve smrtne grijehe, bolje je postaviti sebi pitanje - što je u vama izazvalo ovu situaciju? Koju te lekciju naučio život? Ako uspijete izvući prave zaključke, smatrat ćemo se da je ova lekcija usvojena. Nemojte gomilati nezadovoljstvo, inače je velika vjerojatnost da se teška situacija ponovi.
Korak 2
Razmislite o tome koje su vam pozitivne stvari donijele iz prošlosti i koje su vam neugodne. Uvijek je tu, samo ljudi to nisu navikli vidjeti. Možda ste postali otporniji na stres, možda ste u sebi otkrili neke kvalitete koje ranije niste očekivali? Razmisli o tome. Moguće je da ćete kao rezultat shvatiti da je ono što se dogodilo samo dobro za vas.
Korak 3
Oprosti i pusti. Otvorite vrata svoje duše i oslobodite ogorčenje ili druge negativne osjećaje iz nje. Psihološke metode pomoći će u tome, kojih je trenutno mnogo. Možete koristiti jedan od njih ili stvoriti svoj. Nekoliko primjera: kupite balon napuhan helijem, napišite sva iskustva markerom na bokovima i pustite balon na nebo. Pažljivo ga promatrajte dok se ne izgubi iz vida. Kasnije, kada se prošlost vrati, evocirajte u sebi sjećanje na ovu leteću kuglu.
Korak 4
Drugi način: sakupite sve što želite zaboraviti u mentalni film. Reprodukujte ga prvi put u boji, a zatim započnite s postupnim isticanjem vašeg unutarnjeg filma. Učinite to nekoliko puta dok potpuno ne pobijeli. Učinite isto sa svim uspomenama koje će vas mučiti.
