Suviše poslušan karakter, nemogućnost odbijanja „ne“često dovodi do tužnog rezultata - ljudi jednostavno počnu koristiti takvu osobu, nazivajući je „krpom“, „bumpkinom“i drugim uvredljivim epitetima. Ako se i vi neprestano pokoravate, nemate pravo glasa, trenutna vas situacija teži, vrijeme je da prijeđete na odlučne akcije koje mijenjaju uobičajeni raspored položaja.
Neophodno je
- - ogledalo;
- - pretplata na bazen ili teretanu.
Instrukcije
Korak 1
Analizirajte situaciju, odgovorite sebi na sljedeća pitanja: da li vam je teško odbiti nekoga? Smatrate li se premekanim, poslušnim? Da li ljudi oko vas znaju za ovo i iskorištavaju vaše osobine ličnosti? Dajete li uopće teška obećanja i trudite se da ih ispunite po svaku cijenu, ponekad na štetu sebe i svoje porodice? Ako ste na većinu ovih pitanja odgovorili potvrdno, situacija je zaista vrlo ozbiljna.
Korak 2
Naučite odbijati taktično. Dok gledate svoju specifičnu situaciju, pronađite razlog koji vas sprečava da kažete ne. To je najvjerovatnije strah od uvrede osobe, misao da se neće moći nositi bez vaše pomoći itd. U stvari, sva su ta uvjerenja samo djelomično istinita. Podnosilac zahtjeva uvijek može pronaći drugi izlaz iz situacije - na primjer, obratiti se nekom drugom. Što se tiče nezadovoljstva, onda će to najvjerojatnije i biti, ali ako je podnosilac zahtjeva vaš prijatelj ili bliska osoba, tada će, najvjerojatnije, shvatiti da mu niste dužni stalno udovoljavati, da možete imati svoje poslove i problemi.
Korak 3
Kažite ne sa zaista uvjerljivim razlozima odbijanja. Za početak možete vježbati ispred ogledala. Vaše odbijanje treba zvučati čvrsto, ne krivo ili ljutito. Imajte na umu da niste sklopili ugovor o radu i imate svako pravo raspolagati svojim ličnim vremenom po vlastitom nahođenju.
Korak 4
Odbijajući nekome, nemojte se opravdavati, jer nikome niste ništa obećali. Ako osoba počne da manipuliše vama i bude ogorčena, pitajući zašto ne želite ili ne možete udovoljiti njegovom zahtjevu, pitajte zašto biste to trebali učiniti?
Korak 5
Vježbajte biti jaki u malim stvarima. Da li vas neko iz navike traži da posudite novac? Odgovorite da su vam finansije trenutno tesne. Jeste li se umorili od nepreglednog dijaloga s razgovorljivim poznanikom? Recite da vam nedostaje vremena i da trebate ići, itd. Učeći poricati male stvari, možete si pomoći da u ozbiljnijim situacijama kažete čvrsto ne.
Korak 6
Izgradite svoje samopoštovanje. Reći „ne“obično se plaši ozloglašenih ljudi koji ne vjeruju u sebe. Školujte se, pronađite zanimljiv hobi, prijavite se za bilo koji tečaj, kupite pretplatu na bazen ili teretanu itd. Učinite svoj život bogatim i zanimljivijim tako da nemate vremena za ispunjavanje tuđih hirova i sumnji u ispravnost donesenih odluka.
Korak 7
Jednom kad naučite da kažete ne, ne biste to trebali uvijek činiti. Spremni pomozite prijateljima, voljenima i strancima - kad vam zaista treba. Ali budite spremni odbiti ako su planovi aspiranta u suprotnosti s vašim namjerama i interesima.
