Agresija u prijevodu s latinskog znači "napad". Do određene mjere, svaka osoba, čak i ona najsmirenija i najmirnija, može pokazati agresiju. To je sasvim razumljivo i prirodno: ipak postoje situacije kada je neophodno odbiti prijetnju koja visi nad vama ili vašom porodicom i prijateljima. Ali događa se da osoba reagira agresivno čak i u onim slučajevima kada to uopće nije uzrokovano potrebom. Ima problema u komunikaciji s drugim ljudima, "etiketa" svađalice, za njega je zalijepljena neznalica.
Instrukcije
Korak 1
Obavezno pokušajte savladati tehniku samohipnoze. Razmišljajte što je češće moguće: "Smiren sam, imam kontrolu, sve je u redu." Neka vam bude pravilo, kada komunicirate s ljudima koji vas nerviraju, mentalno brojte do deset prije nego što odgovorite. U početku će biti vrlo teško, ali onda ćete i sami biti iznenađeni kad vidite da su manifestacije agresije postale mnogo manje.
Korak 2
Posetite kvalifikovanog endokrinologa. Moguće je da je vaša povećana agresivnost rezultat hormonske neravnoteže. Sjetite se ozloglašenih "kritičnih dana", kada mnoge žene postanu vrlo razdražljive, preoštro, bolno reagiraju na sve … jednom riječju, pokazuju upravo tu agresiju. To je zbog hormonskog "povlačenja" koje se događa u tom periodu u njihovim tijelima. Zato posjetite liječnika, testirajte se, testirajte se. Ako je potrebno, biće vam propisan kurs liječenja.
Korak 3
Pokušajte dobiti što više pozitivnih emocija. Pohađajte zabavne događaje, gledajte šaljive TV emisije, što prije izađite iz grada u prirodu. Šetnja šumom, ribolov, rad na selu - sve to djeluje umirujuće, smanjuje razdražljivost. Sukladno tome, bit će manje razloga za agresiju.
Korak 4
Usadite u sebe: agresivno, neobuzdano ponašanje, izlivi emocija, vrisci i skandali svojstveni su ljudima slabe volje koji se ne mogu kontrolirati. Da li stvarno želite da vas oni oko vas smatraju slabovoljnima, slabovoljnima?
Korak 5
Ponekad ova tehnika može dobro pomoći: posmatrajte sa strane ponašanje drugog agresora. Spektakl će, blago rečeno, biti vrlo neprivlačan. Sada razmislite: uostalom, i vi ostavljate isti utisak na druge ljude. Nije li bolje potruditi se suzbiti svoju agresivnost?
