Agresivnost je oblik ponašanja u kojem jedna osoba pokazuje snagu, asertivnost i superiornost u odnosu na drugu. Ovo ponašanje često prati upotreba fizičke sile i želja za nanošenjem štete. Činjenica je da u svakoj osobi postoji određeni udio ovog kvaliteta. Njegovo odsustvo osobu čini pasivnom, a presvijetlom manifestacijom - sukobom. U mnogim slučajevima se može zaustaviti agresivno ponašanje.
Instrukcije
Korak 1
Prije svega, naučite upravljati vlastitim osjećajima. Ovo će vam pomoći da odaberete pravilan postupak ako se prema vama pokaže agresija. Važno je naučiti kako na vrijeme ugasiti neželjenu agresiju, obuzdati se, usmjeriti je u drugom smjeru. Ako previše često osjećate njene napade, pronađite način opuštanja, na primjer, bavljenje sportom, posebno timskim i ekstremnim sportovima.
Korak 2
Pokušajte razumjeti motive agresije druge osobe. U kojem slučaju, iz kojeg razloga, u koju svrhu, osoba se počinje tako ponašati. Ako je ovo reakcija na situaciju, na stresno stanje, tada će proći kako se životne okolnosti mijenjaju. Trenutno pokušajte biti razumljivi i nemojte pogoršavati sukob.
Korak 3
Ali ako je ovo stalno, poznato stanje osobe s kojom morate komunicirati, morate razviti sistem zaštite. Neki ljudi namjerno koriste agresiju kako bi postigli svoje ciljeve, povećali nivo adrenalina, dobili živopisne emocije i, eto, elementarno - da bi se potvrdili. Ako pravilno shvatite motive za ispoljavanje agresije od strane druge osobe, moći ćete razviti zaštitni mehanizam za sebe.
Korak 4
Ako se sudar s agresivnom osobom ne može izbjeći, promijenite vlastiti položaj u odnosu na njega: sjednite pored njega ili sa strane. Ali nemoj stajati ispred sebe. A najbolje je odmaknuti se nekoliko koraka od agresora, tako da se možete udaljiti od uznemirene osobe. Ako se osjećate ugroženo fizičkom agresijom, izbjegavajte kontakt očima ili bacanje kratkih pogleda. Odvojite vrijeme pod izgovorom da trebate razmisliti.
Korak 5
Ne vičite kao odgovor na njegov ili njezin plač, naprotiv, govorite tiše, smirenije i sporije, već pokušajte izbjeći vrlo jak kontrast u načinu govora.
Korak 6
Sjetite se poznate fraze: "napad je najbolja obrana." Radi se o preuzimanju aktivne uloge u takvim situacijama. Biti sigurni. Pokušajte pomaknuti fokus. Možete neočekivano nešto zamoliti svog partnera. Na primjer: "Nalijte mi čašu vode" ili "Izvinite što vas prekidam, ali imam pitanje." Istovremeno, pitanje ni na koji način ne bi trebalo biti povezano sa uzrokom agresije.
Korak 7
Definirajte pravilo za sebe: niko ne smije biti bezobrazan i pokazivati takav oblik ponašanja prema vama. Kao odgovor na agresiju, izmjenjujte meke i tvrde strategije. Pokušajte sami ne pokazivati nepotrebnu i nekontroliranu agresivnu reakciju i izbjegavajte komunikaciju s takvim ljudima.
