Razumjeti i oprostiti je možda najteža stvar u ljudskim odnosima, ali to je ono što nas čini jačima i mudrijima. Ako jednom pokušate oprostiti, olakšat ćete razumijevanje drugih i održavanje vrijednih odnosa.
Instrukcije
Korak 1
Uvreda koja se čvrsto ukorijenila u vama mogu biti dvije vrste: ili vas je voljena osoba izdala, ili vas je povrijedila na bolnom mjestu, unaprijed znajući za njega. Uvijek boli, ali morate zapamtiti da morate razumjeti i oprostiti drugima, prije svega, zbog sebe. Možete nastaviti vezu s nekom osobom ili prekinuti bilo kakvu komunikaciju s njom, ali prvo što bi vas trebalo zanimati je uklanjanje mračnog tereta iz vašeg srca.
Korak 2
Stoga pokažite ljubav prema sebi. Shvatite da ako nakupljate pritužbe, listajte ih u glavi, okrivljujte osobu - time ćete, u prvom redu, kazniti sebe. Postoji teorija da se uvrijeđena osoba čini da se slaže sa štetom koja joj je nanesena, ali ne želi to sebi priznati. Prestanite da se sažalijevate, već volite sebe.
Korak 3
Priznajte da ste povrijeđeni, povrijeđeni, povrijeđeni - zabilježite svoja osjećanja što je moguće potpunije. Čineći ovo, zaustavit ćete beskrajni razvoj ovih osjećaja i ostaviti ih u prošlosti.
Korak 4
Da biste ih fizički ostavili u prošlosti - zapišite svoja osjećanja na papir i stavite datum ispod teksta. Prošao je minut - razumijete li da je sve ovo već prošlost? Sada je vrijeme za samočišćenje.
Korak 5
Trezveno i objektivno sjetite se okolnosti u kojima vas je neko uvrijedio. Napiši na papir. Možda ćete vidjeti nove detalje u kojima će kazneno djelo donekle nestati, jer krivnja te osobe neće biti tako iscrpna.
Korak 6
Zakoračite u cipele nasilnika. Čak i ako se ispostavi da je potpuno u krivu, šta ga je vodilo, koje je ciljeve slijedio? Možda je to učinio iz vlastite slabosti, ljubomore, lošeg zdravlja, depresije - razloga može biti puno. Ako shvatite šta ga je nagnalo, možete oprostiti.
Korak 7
Razgovarajte sa osobom. Čak i ako se srami ili vaša veza sada ne podrazumijeva dijalog, važno je da razgovarate s njim, priznate svoja osjećanja, kažete koliko vas je njegov stav povrijedio i kako to niste očekivali.
Korak 8
Pokušajte biti što jasniji, nemojte se osjećati emocionalno i nemojte opet tonuti u ogorčenje. Zamislite da opisujete senzacije koje nisu u vama i ne pripadaju vama. Zamislite ih ispred sebe u okrugloj vazi i opišite sve što vidite.
Korak 9
Ljubav pomaže razumjeti i oprostiti, a to se odnosi i na najneugodnije slučajeve. Ako je vaša situacija povezana s voljenom osobom, ljubav prema njemu nadmašit će svako nezadovoljstvo i nerazumijevanje. Stoga to nemojte skrivati, ne prekrivajte mračnim sebičnim osjećajima, zaboravite na agresiju i optužbe, već samo recite sebi i njemu da volite. I osjetite to. Ova jedna akcija može dovesti do magičnih promjena u vama. Razumjeti i oprostiti je teško i istovremeno jednostavno. A ovdje sve ovisi samo o vama.
